Mengapa kekejangan kaki: penyebab kekejangan kaki (otot betis)

Di antara sebilangan besar pelbagai penyakit, terdapat juga keadaan fungsional patologi, yang, walaupun bukan penyakit, tetap melanggar keadaan kesihatan orang yang normal. Contoh yang tipikal ialah kekejangan mioklonia atau klonik otot betis.

Ini adalah gejala yang dicirikan oleh kekejangan yang menyakitkan dari pelbagai kumpulan otot. Mioklonus yang paling biasa pada kaki atau kaki. Pengecutan spastik seperti itu secara tidak sedar dikaitkan dengan nama kumpulan rock terkenal "Keeping Down".

Kejang klonik tidak lama. Sebagai tambahan kepada mereka, mungkin terdapat penguncupan tonik otot rangka yang berlarut, yang lebih kuat dan lebih lama dan dapat bertahan lebih dari tiga minit..

Punca kekejangan kaki

Sebab-sebab perkembangan kekejangan otot kaki terletak pada gangguan keseimbangan elektrolit sel otot, bekalan darah yang tidak mencukupi ke tisu lembut, atau masalah neurologi. Ketiga-tiga kumpulan penyebab ini boleh berlaku baik secara terpisah dan dalam pelbagai kombinasi, disertai dengan malformasi kongenital atau penyakit yang diperoleh. Tidak begitu penting usia pesakit, kerana mekanisme perkembangan myoclonus hampir sama untuk kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua.

Pelanggaran keseimbangan elektrolit air

Gangguan elektrolit adalah kumpulan keadaan terbesar yang menyebabkan kekejangan kaki. Pada kebiasaannya, pengecutan otot mungkin berlaku semasa mewujudkan perbezaan yang berpotensi antara sel dan ruang ekstraselular, yang ditentukan oleh aliran ion natrium, kalium, kalsium, magnesium dan klorin dalam arah yang berbeza. Dengan adanya patologi yang menyebabkan ketidakseimbangan zat ini, pengecutan otot terganggu. Dalam kes ini, kekurangan natrium dan kalsium yang paling penting, menyebabkan kekejangan otot. Berikut adalah senarai beberapa keadaan yang menyebabkan kekejangan kaki..

Dengan penyahhidratan

(dari darjah kedua ke atas) terdapat penebalan darah, penurunan kepekatan natrium dalam plasma, dan kekejangan kaki berkembang. Punca dan mekanisme perkembangan mioklonia dari pendarahan serupa dengan dehidrasi, kejang berkembang dengan penurunan mendadak dalam jumlah darah yang beredar, misalnya, dengan pendarahan berat (lihat pendarahan rahim - penyebab).

Dengan terapi diuretik yang tidak mencukupi

terutamanya, diuretik gelung (furosemide, lasix, torasemide, bumetanide, asid etakrilik) dan perencat anhidrasa karbonik (diacarb), yang terutamanya mengeluarkan natrium dan magnesium. Penurunan kepekatan ion ini meningkatkan kegembiraan ujung saraf, yang menyebabkan kejang. Ini adalah keadaan yang sangat khas bagi pesakit tua dan menurunkan berat badan dengan penggunaan diuretik. Bagi mereka, kekejangan di kaki pada waktu malam dan kekejangan otot, yang diprovokasi walaupun oleh perubahan kedudukan anggota badan yang biasa, sering terjadi.

Dengan terapi rehidrasi yang tidak mencukupi

dan pemindahan plasma, lonjakan tekanan onkotik yang tajam menyebabkan gangguan elektrolit dan kejang.

Kehamilan

sering disertai oleh kekurangan kalsium, yang dibelanjakan untuk keperluan janin yang sedang tumbuh, dan mungkin disertai dengan mioklonus kaki atau kaki.

Sirosis hati

di mana keseimbangan antara albumin dan globulin plasma terganggu dan cecair terkumpul di tisu, perut, rongga pleura dan kantung perikardial, ia juga boleh menyebabkan kejang. Lebih banyak mengenai sirosis.

Hemodialisis

pada kegagalan buah pinggang kronik juga sering dirumitkan oleh myoclonia.

Iskemia tisu

Hipoksia tisu menyebabkan pengumpulan produk metabolik yang kurang teroksidasi, seperti asid laktik dan perantara keradangan. Iskemia tisu ditunjukkan oleh pengecutan dan kesakitan otot spastik. Mekanisme ini dapat berkembang dengan aliran darah yang tidak mencukupi di kaki atau kaki bawah atau dengan gangguan metabolik yang mengurangkan aliran glukosa ke dalam tisu (lihat iskemia serebrum pada bayi baru lahir).

Penyakit varikos pada bahagian bawah kaki

patologi yang paling tipikal di mana kejang otot kaki individu berlaku selepas berjalan lama atau latihan statik (lihat rawatan urat varikos di rumah). Malapetaka ini menghantui pendandan rambut, penjual. guru, dan juga wanita hamil di mana peningkatan tekanan intra-perut memprovokasi perkembangan atau pembesaran urat varikos. Selain kekejangan dan kesakitan, pesakit mungkin mengalami pembengkakan dan rasa berat di kaki, di mana terdapat peningkatan corak vena dan juga urat simpul di mana darah bertakung, yang boleh menyebabkan keradangan sekunder pada urat (phlebitis) atau bahkan trombosis.

Kekalahan arteri kecil

ini adalah nasib pesakit diabetes dan perokok yang dikejar oleh penghilangan endarteritis, juga disebut klaudikasi berselang. Dalam kes ini, gangguan aliran darah arteri datang pertama, yang mana pada diabetes terdapat juga pelanggaran penggunaan tisu glukosa dan keadaan hipoglikemia semasa berpuasa atau dos insulin yang tidak mencukupi. Tanda ciri adalah rasa sakit ketika berjalan, ketidakupayaan untuk berjalan dalam jarak jauh, kaki pucat dan sejuk, gangguan kulit trofik dalam bentuk ulser kronik dan hakisan. Untuk diabetes, bahkan proses nekrotik yang disebut kaki diabetes adalah ciri. Menghilangkan endarteritis dan kaki diabetes adalah penyebab amputasi anggota bawah yang paling biasa.

Kaki rata melintang

dan anomali kaki yang serupa, yang menyebabkan gangguan dalam pengedaran beban pada alat ligamento-artikular dan otot kaki, juga boleh menjadi penyebab kontraksi otot-otot kaki atau kaki bawah. Di sini, keadaan aliran darah yang merosot serta pemampatan batang saraf kecil memainkan peranan. Menariknya, situasi yang serupa boleh timbul di kalangan pencinta kasut sempit model atau peminat kasut tumit tinggi, apabila beban berlebihan jatuh pada jari kaki.

Penyakit Raynaud

Sindrom atau penyakit Raynaud, di mana aliran darah kapiler menderita, juga menyebabkan kebuluran otot oksigen dan, sebagai akibatnya, mioklonus dapat terjadi. Kedua-dua patologi ini dicirikan oleh kesegaran ringan, intoleransi terhadap udara sejuk atau air, apabila bersentuhan dengan anggota badan menjadi pucat atau bahkan menjadi biru dan dapat bertindak balas dengan kekejangan otot.

Patologi neurologi

Dengan mabuk pelbagai asal usul

patologi berjangkit (meningokokus, staphylococcal), keracunan metil alkohol, sianida, fosfida, asid hidrokianik, strychnine, kulat (garis), gangguan transmisi neuromuskular seperti itu boleh berlaku yang menyebabkan spastik otot otot. Penyebab jarang mekanisme tindakan yang sama termasuk gigitan kalajengking, semut Amerika Selatan, spesies janda hitam dan sotong, suntikan ikan pari dan landak laut. Pada garis lintang kita, adalah lebih realistik untuk memakan pasli air, sama seperti pasli, digigit semut hutan. Pada anak-anak yang menerima vitamin D, jika terjadi overdosis, kekejangan pada kaki juga dapat terjadi akibat kehilangan kalsium yang berlebihan oleh tisu.

Dengan kelumpuhan jenis spastik

dengan latar belakang kemalangan serebrovaskular dalam tempoh akut, kekejangan kaki tonik juga dapat berkembang. Di sini, simptom-simptom tersebut ditambah dengan pendahuluan dalam bentuk sakit kepala, lalat di mata. Pada masa strok, kehilangan kesedaran atau keruh, asimetri lipatan nasolabial dan penyimpangan lidah dari garis tengah dapat dilihat (lihat tanda-tanda strok pada wanita).

Hipertermia pada kanak-kanak

(demam tinggi) dengan kesediaan tinggi korteks serebrum juga boleh menyebabkan kekejangan kaki.

Dengan osteochondrosis lumbar

atau tulang belakang sakral, perkembangan hernia intervertebral kerana mampatan akar motor saraf tunjang juga sering mengalami kekejangan pada kaki.

Punca lain dari kekejangan kaki

Sekiranya kecederaan sendi atau patah kaki, kekejangan otot adalah mekanisme pelindung yang membolehkan anda mengehadkan pergerakan kawasan yang cedera. Walau bagaimanapun, kekejangan otot sebagai tindak balas terhadap dorongan kesakitan adalah penyebab utama patah tulang tubular ketika jatuh dari ketinggian.

Hipoparatiroidisme atau penurunan pengeluaran hormon kelenjar paratiroid dengan latar belakang kerosakan radiasi, kecederaan atau pembuangan pembedahan juga dapat ditunjukkan oleh kekejangan kaki. Tetapi pada masa yang sama, kejang juga mempengaruhi wajah dan anggota badan atas, serta keguguran rambut dan kekeringan, kelemahan dan keletihan, kecenderungan kemurungan, bronkospasme.

Mengapa kekejangan kaki pada waktu malam?

Pada waktu malam, aktiviti otot berkurang, namun, ketika tidur di bilik yang tersumbat, asid laktik dapat berkumpul di tisu kaki, yang menyebabkan kekejangan dan rasa sakit. Juga, setelah beban yang besar pada kaki pada siang hari, pada orang yang mengalami masalah vaskular, aliran keluar vena dari hujung kaki tidak mencukupi, dan aliran darah arteri diperlahankan, yang memprovokasi iskemia tisu dan fenomena penyelamatan pada otot kaki dan kaki bawah.

Penyebab kekejangan otot kaki pada orang yang sihat

Orang yang sihat dan sihat juga boleh mengalami kekejangan pada otot betis. Penyebab fenomena ini terletak pada ketegangan otot yang kuat atau berpanjangan, ia timbul dengan kedudukan paksa yang berpanjangan. Ini boleh menjadi beban domestik dan profesional, misalnya:

  • Seniman ballerina atau sarkas sering menghadapi masalah yang serupa. Perubahan sedemikian disebabkan oleh fakta bahawa pada masa latihan berlebihan, dorongan dari spindle neuromuskular meningkat dan alpha-motoneuron dari jalur piramidal kedua teruja, yang menyebabkan kekejangan otot.
  • Atlet profesional atau atlet trek dan lapangan dan pemain ski amatur yang telah berlatih pada suhu udara rendah juga berisiko mengalami kekejangan kaki.

Kekejangan pada otot betis - bukan fenomena yang tidak berbahaya, tetapi penyebab kematian yang paling biasa di atas air.

  • Selalunya, jurulatih berenang pada peringkat awal latihan memberitahu murid-murid mereka mengenai fenomena ini. Kekejangan berlaku dengan beban yang ketara pada kumpulan otot ini semasa berenang. Ini juga sangat bergantung pada suhu air (semakin sejuk, semakin cepat kejang berlaku).

Faktor lain adalah tahap latihan dan otot betis. Pada orang yang tidak terlatih, kekejangan otot dapat terjadi dalam beberapa minit. Dengan selamat dapat dinyatakan bahawa fenomena ini sering menjadi penyebab utama kematian di kalangan perenang. Orang muda, sihat dan yakin diri - ini adalah kumpulan risiko utama. Ramai di antara mereka tidak pernah mengalami fenomena di atas sebelum saat-saat tragis. Oleh itu, perasaan pertama yang dialami ketika kekejangan mengurangkan betis kaki:

  • kesakitan yang kuat
  • ketidakupayaan untuk menggerakkan kaki
  • panik dan takut

Terdapat cara yang sangat mudah untuk melarikan diri dalam keadaan seperti itu. Perlu diingat pada saat itu bahawa anda dapat membuka otot betis dengan menarik jari kaki ini dengan kuat ke kaki bawah. Dalam kes ini, kaki berfungsi seperti tuas, meregangkan otot dan memaksa mereka dalam keadaan bekerja.

Jadi, algoritma tindakan yang betul akan seperti ini:

  • menghirup udara sebanyak mungkin,
  • terjun terus ke dalam air dan tekan lutut ke perut anda,
  • untuk mencengkam jari kaki kedua-dua kaki yang besar dengan kedua-dua tapak tangan dan menarik dengan kuat ke kaki bawah.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki mengalami kekejangan

Sekiranya masalah seperti kekejangan kaki berulang, anda harus berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan. Kawasan utama pengecualian ini adalah:

  • gangguan elektrolit
  • gangguan endokrin
  • penyakit vaskular
  • patologi neurologi

Dalam mioklonia klasik, apabila tidak ada kejang konvensional dan kehilangan kesedaran, perlu diperhatikan tahap pengambilan cecair.

  • Dalam cuaca panas atau di udara kering yang berlebihan, perlu meningkatkan beban minum kerana air mineral.
  • Sekiranya kehilangan cecair dengan muntah atau cirit-birit, rehidrasi dengan Rehydron, Hydrovit atau larutan serupa pada kadar 200 ml setiap najis atau muntah harus dilakukan.
  • Penting untuk tidak mengambil ubat yang berbeza secara tidak terkawal, terutama diuretik.
  • Pada kanak-kanak yang mengambil vitamin D, pemantauan dosimetri yang ketat dan pembetulan tepat pada masanya harus dilakukan..
  • Pada orang yang terdedah kepada kejang dengan latar belakang demam, penyakit ini harus dijatuhkan dengan segera dan mencukupi.
  • Wanita hamil harus mengambil dos kalsium profilaksis.

Kecemasan Kekejangan

Untuk mengganggu penguncupan otot kaki yang kejang, anda boleh mengambil langkah mudah berikut.

  • Regangkan otot-otot kaki dan kaki bawah dengan perlahan: berdiri di atas kaki, berjalan. Anda juga boleh menggunakan tangan anda untuk meluruskan kaki dalam keadaan rawan.
  • Urut otot untuk merehatkannya. Menggoncang anggota badan dan membelai dengan menguli otot yang berhati-hati adalah paling berkesan..
  • Myoclonia paling kerap dirawat dengan penggunaan persediaan magnesium (magnnerota, Solgar magnesium sitrat, Natural Kalm, Magnesium diasporal) magneB6 (Magnistad, Magnelis B6) dan relaksan otot (midcalm, tolperisone, lemak babi, baclofen).

Kaki kejang

Pengecutan sukarela dari kumpulan otot, disertai dengan rasa sakit dan rasa mati rasa yang tajam dan tajam, disebut kekejangan atau kekejangan. Kekejangan kaki adalah masalah bagi banyak lelaki dan wanita, memerlukan diagnosis dan rawatan wajib. Banyak penyebab kekejangan otot dikaji dengan baik oleh perubatan, mudah dibetulkan, dan segera dirawat. Sekiranya anda selalu diseksa oleh kontraksi anggota badan, pastikan anda berjumpa doktor yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini. Atas sebab apa kekejangan di kaki kiri atau kanan?

Punca kekejangan kaki

Dalam perubatan, kekejangan otot tonik dibezakan, dicirikan oleh ketegangan otot yang berpanjangan, dan klonik - kontraksi jangka pendek, bergantian dengan kelonggaran. Kekejangan di kaki tergolong dalam kategori pertama, berlaku pada otot kaki dan betis. Kekejangan di bahagian bawah kaki disertai dengan sensasi sensasi petrifikasi pada bahagian badan yang tajam dan menyakitkan, berlaku secara tiba-tiba, rasa sakit berlangsung dari 2 hingga 5 minit, berlalu hanya selepas relaksasi otot.

Punca kekejangan kaki:

  • Kekurangan vitamin dan unsur surih - magnesium, kalsium, kalium, vitamin D, yang bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf ke otot. Kekurangan unsur mikro dan makro dapat disebabkan oleh diet yang tidak seimbang, kelebihan bahan berbahaya (nikotin, kafein, tanin, gula), diet protein, mengambil ubat-ubatan yang mengganggu penyerapannya.
  • Kekeringan Dengan berpeluh aktif, terdapat kehilangan unsur jejak yang memastikan fungsi otot yang sihat. Oleh itu, sangat penting untuk minum sehingga 2.5 liter air setiap hari, terutamanya semasa musim panas yang panas dan semasa bersukan yang aktif.
  • Latihan tekanan. Tekanan yang berlebihan semasa aktiviti sukan, beban yang tidak rata, pemanasan dan pemanasan yang tidak mencukupi sebelum latihan, buruh fizikal yang monoton berat menyebabkan kelebihan satu kumpulan otot, fungsi otot badan yang tidak berfungsi, dan kekejangan. Untuk fungsi jisim otot yang berkesan, adalah penting untuk mengganti ketegangan / kelonggaran semasa melakukan aktiviti fizikal..
  • Suhu berubah. Hipotermia semasa mandi atau dalam keadaan sejuk menyebabkan pengecutan otot anggota badan yang tajam, kemunculan kekejangan otot. Oleh itu, penting untuk memantau suhu badan, untuk mengelakkan penurunan suhu hingga 10 darjah.
  • Penyakit itu. Metabolisme yang tidak betul, penyakit vaskular, kecederaan anggota badan adalah penyebab biasa kekejangan otot. Untuk menghilangkan kekejangan, berjumpa dengan pakar (ahli endokrinologi, pakar neurologi, ahli phlebologist, orthopedist), menjalani rawatan yang ditetapkan.
  • Tekanan. Semasa tekanan emosi, gangguan saraf, beban yang kuat berlaku pada seluruh tubuh manusia, terutamanya pada ujung saraf, yang bertanggungjawab untuk pengecutan otot badan. Kelebihan hormon tekanan (kortisol) menyebabkan ketidakseimbangan unsur mikro dan makro, menyebabkan kekurangan kalsium dalam badan yang diperlukan untuk fungsi sihat, ketegangan dan relaksasi otot.

Kekejangan otot

Kekejangan otot di kaki ditangkap kerana gangguan penghantaran dorongan saraf ke otot untuk berehat. Kekejangan ini dipengaruhi oleh otot-otot kaki bawah, depan dan belakang paha. Keamatan kekejangan boleh berkisar dari sedikit kedutan hingga pengurangan yang ketara, disertai dengan kesakitan yang teruk. Otot spasmodik seperti batu: keras, mampat rapat, menonjol tajam pada badan. Kejang berlangsung dari 1 hingga 15 minit, dengan beberapa pengulangan kekejangan dalam jangka masa tertentu.

Kekejangan kaki

Kekejangan kaki - sindrom gangguan metabolik atau penyakit yang berbeza. Mereka berlaku pada penyakit sendi, kekurangan vena, aterosklerosis saluran pada bahagian bawah kaki, diabetes mellitus. Ini dapat diperhatikan pada orang yang aktivitinya dikaitkan dengan lama tinggal di kaki mereka, berjalan lama dengan kasut yang tidak selesa. Seringkali kekejangan jari kaki memerlukan konsultasi wajib dengan doktor khusus yang akan membantu menentukan penyebab gejala, menetapkan rawatan yang tepat.

Kaki

Kekejangan otot di kaki dikaitkan dengan kaki rata atau gangguan neurologi. Sekiranya anda sering mengalami kekejangan di kawasan kaki anda, berjumpa dengan pakar ortopedik atau pakar neurologi anda. Menolak memakai kasut yang tidak selesa, mengurangkan intensiti beban pada anggota bawah, mengambil vitamin dan unsur surih yang membantu menormalkan fungsi otot sistem muskuloskeletal membantu mengurangkan jumlah kejang..

Mengapa sering kekejangan kaki pada waktu malam

Sebab utama kekejangan otot malam adalah peredaran darah yang perlahan, yang mengurangkan pencernaan nutrien yang diperlukan untuk otot, dan kedudukan yang tidak selesa semasa tidur. Dengan kejang antispasmodik yang kerap setiap malam, tingkatkan diet dalam makanan yang tinggi kalsium, kalium, dan magnesium. Selalunya makan soba dan oatmeal, lentil, kekacang, buah kering, kacang, rumput laut, produk tenusu.

Untuk memperbaiki saluran darah dan sistem peredaran darah, kurangkan jumlahnya atau tinggalkan sepenuhnya nikotin, kafein, gula. Kurangkan jumlah protein hewani yang dimakan, lebih mengutamakan makanan unggas. Luangkan lebih banyak masa di udara, menggabungkan jalan santai dengan sedikit aktiviti fizikal pada otot-otot badan. Perhatikan kualiti tidur. Tempat tidur yang selesa dengan tilam ortopedik membantu anda mengurangkan kekejangan otot pada waktu malam..

Apakah sebab fenomena ini semasa kehamilan?

Kekejangan otot semasa kehamilan boleh disebabkan oleh banyak sebab: dari pelanggaran metabolisme fosfor-kalsium hingga berbagai komplikasi yang disebabkan oleh kesukaran dalam peredaran darah. Sekiranya anda sering mengalami kekejangan di kaki semasa mengandung, penting untuk mengenal pasti dan membetulkan penyebab kekejangan otot dengan berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda..

Pertimbangkan prasyarat utama untuk perkembangan kekejangan otot pada wanita hamil:

  1. kekurangan vitamin B, magnesium, kalsium, kalium;
  2. penurunan hemoglobin (anemia);
  3. peningkatan gula dalam darah;
  4. penyakit vaskular, urat varikos;
  5. pelanggaran aliran keluar vena di kaki;
  6. lebihan kafein;
  7. gaya hidup yang tidak menetap.

Diet yang seimbang, kompleks vitamin tambahan, aktiviti fizikal yang sederhana akan membantu mengelakkan kekejangan otot semasa kehamilan. Sekiranya serangan sering diulang, jangan hilang, maka ini adalah alasan tambahan untuk mendapatkan nasihat doktor. Rawatan tepat pada masanya, membuat diagnosis yang tepat membantu menghilangkan kejang antispasmodik, mencegah kesan negatif kekejangan otot semasa kehamilan.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan tiba-tiba - pertolongan cemas

Terdapat beberapa cara untuk memberikan pertolongan cemas untuk kekejangan otot:

  1. melakukan sesi urutan intensif kawasan yang terjejas;
  2. cuba meregangkan otot yang tegang:
  • betis, otot kaki - duduk, luruskan anggota badan, pegang jari kaki besar dengan tangan anda, tarik diri;
  • depan paha - berdiri lurus, bengkokkan kaki yang terkena di lutut, pegang pergelangan kaki dengan kedua tangan, tarik kaki ke punggung;
  • bahagian belakang paha - berdiri lurus, letakkan kaki dengan otot yang terkena ke depan selangkah, letakkan di tumit, bengkokkan dengan sihat di lutut, bersandar dengan tangan anda, perlahan-lahan mula meregangkan pesakit, menggerakkan pelvis ke belakang, seolah-olah cuba melepaskan but dari pesakit;
  1. buat kompres sejuk.

Gunakan kaedah ini untuk melegakan sindrom kesakitan yang mendasari dalam sawan. Mereka membantu mengendurkan otot yang tegang, meningkatkan aliran darah di kaki, mengurangkan kesakitan. Setelah menghilangkan rasa sakit utama, pastikan aliran darah yang baik di kawasan yang terjejas: berbaring di punggung, letakkan bantal di bawah kaki sehingga anggota badan berada pada sudut 60 darjah, cuba berehat sebisa mungkin. Tetap dalam kedudukan itu sehingga semua kesakitan dari kekejangan otot hilang..

Rawatan tanpa sawan

Objektif utama rawatan pencegahan kekejangan otot di luar kejang antispasmodik adalah untuk memperbaiki keadaan saluran darah dan sistem peredaran darah. Kaji semula diet anda dengan memperkaya diet anda dengan vitamin, unsur mikro dan makro yang diperlukan, menolak makanan berbahaya dan tidak sihat. Kurangkan atau hilangkan sepenuhnya dari diet minuman beralkohol, makanan segera, produk yang telah menjalani pemprosesan industri, makanan masin dan manis yang berlebihan, minuman berkarbonat. Berhenti merokok.

Untuk mengelakkan rawatan kekejangan otot, jangan biarkan dehidrasi. Minum 2 - 3 liter cecair pada siang hari dalam bentuk air minum tanpa gas, teh hijau, jus segar, minuman buah semula jadi, kompot buatan sendiri. Kurangkan jumlah kopi yang diminum, teh hitam. Minuman ini mempunyai kesan diuretik, oleh itu, selain air, unsur surih yang berguna akan dicuci keluar dari badan..

Untuk mengurangkan kemungkinan kekejangan otot, lakukan sukan atau aktiviti aktif lain yang akan membantu mengembalikan peredaran darah di kaki setelah tidak aktif, meningkatkan bekalan darah ke bahagian bawah badan. Sebelum tidur, disarankan untuk melakukan senaman regangan, yoga, Pilates setiap hari, yang akan melegakan tekanan dan ketegangan, meregangkan otot yang letih. Pencegahan yang baik terhadap kekejangan malam adalah mandi atau mandi air hangat dengan minyak aromatik: mawar, lavender, pudina, ylang-ylang.

Ubat-ubatan

Berdasarkan diagnosis, untuk rawatan dan pencegahan kekejangan otot, ubat-ubatan dari pelbagai jenis aktiviti digunakan: metabolisme pembetulan, memperbaiki keadaan saluran darah dan sistem peredaran darah, membantu pulih dari kecederaan. Di samping itu, kompleks vitamin, unsur mikro, pengisian semula bahan penting untuk tubuh, ditetapkan. Penting untuk diingat bahawa penggunaan pil untuk rawatan perubatan kekejangan otot hanya perlu setelah berunding dengan doktor.

Ubat rakyat

Ubat-ubatan rakyat untuk kekejangan otot membantu mengurangkan bilangan dan kekerapan kekejangan, mengurangkan kesakitan semasa serangan, memperbaiki peredaran darah di anggota badan, dan meningkatkan keanjalan sistem vaskular. Penggunaan kaedah alternatif adalah pencegahan yang baik dan penambahan rejimen rawatan utama untuk kekejangan otot yang menyakitkan yang ditetapkan oleh doktor.

Rawatan popular untuk sawan:

  • kompres sejuk dengan jus lemon pada kaki, 2 kali sehari selama 2 minggu;
  • minyak daun salam, digunakan semasa mengurut sendiri untuk kekejangan otot;
  • letakkan magnet biasa pada kumpulan otot yang dikurangkan dengan kekejangan, setelah 1 minit serangan akan berlalu;
  • kompres untuk malam selama 1 minggu: daun lobak, minyak dengan madu, ditaburkan dengan garam, disapu pada tempat yang sakit, balut dengan tuala kapas di atas;
  • salap berasaskan celandine: campurkan jus tanaman dengan jeli petroleum, gosokkan bahagian badan yang bermasalah sebelum tidur selama 2 minggu;
  • urut diri setiap hari dengan minyak sawi.

Fisioterapi

Satu set latihan khas akan membantu anda dari kekejangan pada anggota badan anda. Melakukan latihan terapeutik menyumbang kepada patensi vena yang lebih baik, mengembangkan dan meningkatkan jisim otot, mendorong latihan otot untuk pengecutan / relaksasi, menguatkan ligamen dan sendi, melegakan tekanan, tekanan emosi. Melakukan senaman khas, anda mengurangkan kemungkinan serangan kekejangan pada anggota badan, mencegah vena varikos, artritis dan arthrosis.

Kompleks latihan terapi untuk kekejangan otot:

  1. dalam kedudukan berdiri:
  • putaran bulat setiap kaki ke arah yang berbeza, 30 kali;
  • berguling dari hujung kaki ke tumit, 30-50 kali;
  • kami naik sarung kaki dan turunkan tumit dengan tajam, 30 kali;
  • ayunkan kaki ke arah yang berbeza, 20 kali.
  1. baring:
  • putar kaki, simulasi menunggang basikal;
  • ayunan anggota badan gantian, 30-40 kali;
  • hayunkan kaki melintang, 20 kali

Dengan melakukan senaman gimnastik terapeutik secara berterusan 1-2 kali sehari, anda akan menghilangkan kekejangan pada otot anggota badan, kaki dan jari. Setelah selesai kompleks, mandi air panas dengan garam dan minyak aromatik, yang meningkatkan peredaran darah, meluaskan saluran darah dan merehatkan otot: kemangi, kayu putih, sage, geranium, lavender, mandarin, cendana, neroli.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki mengalami kekejangan? TOP 10 Petua

Kita masing-masing menghadapi situasi di mana pergerakan kaki yang tajam atau tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa menimbulkan perkembangan kekejangan - kontraksi otot sukarela yang tidak menyenangkan dan sangat menyakitkan.

Kami akan membincangkan bagaimana mengatasi kekejangan dengan cepat dan berkesan..

1. Pertolongan cemas untuk kekejangan

Kekejangan kaki berlaku secara tiba-tiba dan terutamanya pada waktu malam. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian?

Petua # 1: Bangun dari tempat tidur dan berjalan kaki tanpa alas kaki di sekitar apartmen.

Petua # 2: Semasa berjalan, pindahkan berat badan ke kaki, sempit, berguling dari tumit ke kaki.

Petua # 3: Dalam posisi berdiri, tarik kaus kaki ke depan (jauh dari anda), cuba meregangkan otot yang terkena kekejangan sebanyak mungkin, dan kemudian tarik kaus kaki ke arah anda. Lakukan senaman ini sehingga rasa sakit berkurang atau hilang sama sekali..

Petua # 4: Bersandar di bahagian belakang kerusi atau dinding dan perlahan-lahan bangkit pada jari kaki anda, dan kemudian perlahan-lahan turun juga (anda semestinya mempunyai perasaan tegang pada otot kaki bawah).

2. Pin dengan kekejangan

Ramai yang dinasihatkan untuk mencucuk telur dengan jarum atau jarum jika kaki terasa sesak. Kaedah ini, tentu saja, akan membantu melegakan kekejangan, tetapi jauh dari rasional. Mengapa?

Pertama, sebelum mencucuk telur, perlu membasmi kuku, yang tidak selalu mungkin. Jika tidak, risiko jangkitan adalah tinggi, yang jauh lebih berbahaya bagi tubuh daripada kekejangan.

Kedua, rasa sakit pada kejang sangat teruk sehingga anda tidak mungkin pertama kali mengingati pin itu, dan jika anda ingat, memerlukan banyak masa untuk mencarinya.

Ketiga, jika kaki sempit di dalam air, walaupun dengan pin pengaman (dan perenang berpengalaman mengikatnya untuk memakai tongkat khas untuk kes seperti itu), sangat sukar untuk menavigasi dalam keadaan seperti itu, untuk melepaskan pin dan menusuk telur.

Apa yang perlu dibuat, anda bertanya?

Lebih baik mencubit otot betis kaki yang dikurangkan beberapa kali..

3. Kekejangan

Sekiranya berjalan dan kesemutan tidak membantu melegakan kekejangan, gunakan satu set latihan khas yang akan dengan cepat menghilangkan kekejangan dan merehatkan otot betis.

Sekiranya tulang belakang atau kaki anda sempit, anggaplah posisi duduk, pegang jari kaki yang disatukan dengan kekejangan, dan berhati-hati, tetapi tarik cukup kuat. Bersedia untuk fakta bahawa rasa sakit semakin meningkat, tetapi selepas 1 - 2 minit anda akan melupakannya.

Dengan kekejangan di bahagian depan paha sambil berdiri:

  • bengkokkan kaki di lutut,
  • genggam pergelangan kaki anda dengan ketat,
  • tarik kaki ke punggung.

Sekiranya kejang berlaku di kawasan paha posterior:

  • masukkan kaki yang sakit ke hadapan, sementara sokongan harus berada di tumit,
  • bengkokkan kaki kedua di lutut dan bersandar dengan tangan anda,
  • perlahan-lahan tarik pelvis ke belakang, sehingga meregangkan anggota badan yang terkena kekejangan.

Dengan senaman yang betul, otot yang tegang akan mengendur dengan cepat dan kekejangan hilang.

4. Urut untuk kekejangan

Urut adalah salah satu kaedah terbaik untuk melegakan kekejangan secara berkesan dan memberikan darah yang mengalir ke anggota badan. Teknologi urut melawan kejang mempunyai beberapa ciri:

  • Urut dilakukan dalam keadaan duduk atau berbaring dengan lutut bengkok.
  • Kami memulakan urutan dengan mengusap ringan dan menggosok kawasan yang merekah. Pergerakan dibuat mengikut arah dari kaki hingga lutut. Fasa persediaan ini adalah satu minit.
  • Pada peringkat kedua, kita dengan mudah memampatkan kulit 5-6 kali.
  • Seterusnya, lakukan gegaran (3-4 kali), diikuti dengan menepuk (juga 3-4 kali).
  • Kami mengakhiri urutan dengan mengurut bahagian tengah kaki.

Menggunakan teknik urut ini membantu menghangatkan otot, melegakan tekanan..

Selepas urut, kaus kaki hangat harus dipakai. Ini akan membantu mengekalkan peredaran darah yang normal, dengan cukup oksigen akan memasuki otot..

Set latihan ini boleh dilakukan setiap hari sebelum tidur dan sebagai profilaksis kejang.

5. Panas dan sejuk dari sawan

Sebelum menggunakan kompres panas dan sejuk untuk kejang, anda harus memahami dalam hal ini panas diperlukan, dan kapan sejuk diperlukan.

Dengan peningkatan kesakitan yang disebabkan oleh kejang, perlu menyejukkan kawasan yang terjejas, yang akan membantu menghilangkan rasa sakit. Dengan menggunakan kompres panas pada saat kekejangan, ada risiko hanya untuk memanjangkan rasa tidak selesa.

Setelah kesakitan hilang sepenuhnya, anda boleh menggunakan kompres hangat. Panas akan membantu mengembalikan pergerakan dan mengembalikan peredaran normal pada anggota badan yang sesak.

6. Hujan panas dari kekejangan

Salah satu penyebab kejang yang paling biasa adalah gangguan peredaran pada kaki. Sekiranya boleh, mandi air panas semasa anda mengalami sawan. Anda boleh memegang kaki anda di bawah aliran air suam, membuat urutan santai.

Pilihan lain adalah berbaring di mandi air hangat dengan garam laut, diperkaya dengan magnesium, kekurangannya menyebabkan ketegangan otot dan kekejangan.

Bantu mengurangkan rasa sakit dan resipi rakyat yang diuji masa.

7. Merebus halia dan kayu manis dari kekejangan

Ramai orang yang prihatin terhadap kekejangan memberi reaksi positif kepada rebusan halia dan kayu manis. Komponen minuman melemaskan otot, meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan risiko kekejangan.

Untuk menyediakan rebusan, anda memerlukan:

  • akar halia parut - 3 sudu kecil;
  • kayu manis - 1 sudu kecil.
  • 250 ml air mendidih.

Kaldu memasak:

  1. Tuangkan air mendidih di atas halia dan kayu manis..
  2. Biarkan untuk menyuntik agen selama 2 hingga 3 jam.
  3. Minum tincture setiap hari sebelum tidur.
  4. Sekiranya anda tidak menyukai rasa minuman, tambahkan 1 sudu kecil. sayang.

8. Salap mustard untuk kejang

Penyebab pengecutan otot yang tidak disengajakan sering menjadi kemerosotan aliran darah. Untuk meningkatkan peredaran darah di anggota badan, salap mustard adalah optimum, yang akan membantu bukan sahaja melawan kejang yang dikembangkan, tetapi juga mencegah perkembangannya.

Untuk menyediakan salap, anda memerlukan:

  • serbuk mustard - 2 sudu kecil;
  • minyak zaitun - 1 sudu kecil.

Penyediaan salap:

  1. Campurkan serbuk mustard dengan minyak zaitun hingga sebati..
  2. Urut salap pada kaki (tempoh urutan sekurang-kurangnya 10 minit).
  3. Pakai stoking hangat untuk mengekalkan termoregulasi.
  4. Jalan salap adalah 3 minggu, selepas itu perlu berehat selama 2 hingga 3 minggu.

9. Jus lemon dari kekejangan

Jus lemon membantu meningkatkan peredaran darah, dan juga membolehkan anda menghentikan sindrom kesakitan pada kejang. Di samping itu, ia adalah produk yang murah dan berpatutan yang terdapat di setiap rumah..

Prosedurnya:

  1. Perah jus satu lemon.
  2. Sapukan jus ke kawasan kaki yang sempit (atau paling kerap kekejangan).
  3. Tunggu sebentar sebelum jus kering..
  4. Pakai stoking hangat atau kaus kaki lutut untuk mengekalkan suhu.
  5. Ulangi prosedur setiap hari selama dua minggu..

Anda boleh menggosok betis dan kaki anda dengan kepingan lemon.

10. Kekejangan di dalam air

Ketika berenang di air sejuk atau berenang jarak jauh, badan yang tidak bersedia dapat bertindak balas terhadap beban anggota badan yang kejang. Sekiranya tidak ada cara untuk mendarat dengan cepat, perkara yang paling penting adalah jangan panik. Tekanan yang berlebihan hanya akan meningkatkan kekejangan.

Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan kekejangan anggota badan di dalam air:

  • Gulung ke belakang dan tarik nafas dalam-dalam. Cuba berehat, berpegang pada air seperti pelampung. Bengkokkan lutut dan, dengan mengambil kaki dengan kaki, tarik ke punggung. Sebaiknya bertahan dalam posisi ini selama mungkin (idealnya - sehingga kekejangan berlalu).
  • Ambil lebih banyak udara ke dalam paru-paru anda dan rendam dalam air. Pegang jari kaki yang sempit dan luruskan sebanyak mungkin.

Apabila kekejangan berhenti dan rasa sakit reda, berenang dengan tenang ke pantai. Elakkan pergerakan tergesa-gesa dan tiba-tiba agar tidak menimbulkan kekejangan baru.

Kesimpulannya

Kekejangan pada anggota badan, yang diulang tidak lebih dari sekali seminggu, dianggap normal dan tidak memerlukan rawatan perubatan..

Sekiranya kejang diseksa setiap hari atau lebih dari dua kali seminggu, berjumpa dengan ahli terapi yang, jika perlu, akan merujuk anda kepada doktor yang sangat pakar (ahli phlebologist, orthopedist, pakar bedah).

Walau bagaimanapun, mustahil untuk mengabaikan kontraksi otot yang tidak disengajakan, kerana mereka dapat menunjukkan patologi serius, termasuk:

  • peredaran darah yang lemah pada anggota badan;
  • kekurangan vitamin dan mineral dalam badan;
  • pelanggaran sistem muskuloskeletal dan saraf tunjang;
  • tumor malignan;
  • penyakit sistem saraf pusat;
  • kerosakan sistem endokrin;
  • gestosis (kekejangan khusus yang berlaku pada wanita hamil);
  • penyakit berjangkit.

Jaga kaki anda! Lagipun, bahkan orang bijak kuno mengatakan bahawa penuaan seseorang bermula dengan kaki!

Mengapa kekejangan kaki? (12 gambar)

Sifat dan jenis sawan

Kekejangan, yang dikenali dalam sains sebagai mioklonia, adalah kontraksi otot yang tidak terkawal dan menyakitkan yang berlangsung dari 5 saat hingga beberapa minit. Keadaan ini sering disertai dengan kesakitan yang teruk. Doktor membezakan dua kumpulan utama kejang:

  1. Kutu saraf dinyatakan oleh pergerakan pantas yang tidak terkawal.
  2. Kekejangan tonik. Dimanifestasikan dalam bentuk pengerasan otot jangka pendek, disertai dengan rasa sakit.
Mereka boleh mempengaruhi pinggul, kaki, kaki, dan jari..

Penyebab kejang yang biasa

Simptomologi ini boleh berlaku pada orang yang sihat. Sebab-sebab yang paling biasa menyebabkan dia mengalami kekejangan kakinya adalah:

  • ketegangan berlebihan otot kaki yang kerap;
  • ketidakaktifan fizikal;
  • suhu udara rendah;
  • tekanan emosi dan tekanan yang kerap;
  • tabiat buruk yang dinyatakan oleh pengambilan alkohol, merokok, diet tidak seimbang, pengambilan ubat yang tidak terkawal;
  • kehamilan pada wanita;
  • phlebeurysm;
  • kekurangan vitamin dan mineral;
  • kecederaan dan keradangan terpendam;
  • berkualiti rendah dan tidak sesuai dengan kasut bersaiz. Selain itu, kejang berulang secara berkala atau berkala dapat menunjukkan penyakit neurologi, osteochondrosis, bisul, penyakit sistem endokrin, masalah dengan aliran darah.

    Kekejangan kaki pada lelaki

    Sebab utama yang menyebabkan kekejangan kaki pada wakil separuh yang lebih kuat adalah peningkatan tekanan kerana kerja fizikal yang keras dan sukan yang aktif. Mereka juga boleh dipicu oleh dehidrasi yang disebabkan oleh peluh aktif. Bersama dengan air, tubuh kehilangan elektrolit dan unsur surih yang penting untuk otot. Oleh itu, kekejangan menjadi lebih kerap pada musim panas.

    Kekurangan zat yang diperlukan oleh otot juga boleh disebabkan oleh penyalahgunaan gula-gula, nikotin, kafein. Diet protein yang dipatuhi atlet juga dapat mencetuskan kekejangan, kerana mengganggu penyerapan kalsium. Oleh itu, perlu dilakukan pengambilan kalsium.

    Kekejangan kaki pada wanita

    Terdapat faktor-faktor tertentu yang boleh menyebabkan kejang pada separuh yang adil. Biasanya mereka diprovokasi dengan memakai kasut bertumit tinggi dengan kasut yang tidak selesa. Untuk mengelakkannya, anda harus memilih kasut yang selesa dengan tumit stabil rendah, atau sekurang-kurangnya model gantian.

    Salah satu faktor utama yang mencetuskan kejang pada wanita adalah kehamilan. Ini difasilitasi oleh peningkatan berat badan, perubahan tahap hormon, peningkatan tekanan dan kekurangan unsur jejak tertentu, khususnya vitamin B. Tubuh mereka secara aktif menghabiskan pada trimester ke-2 untuk pembentukan janin.

    Kejang pada wanita semasa kehamilan boleh menyebabkan kekurangan zat besi dan, akibatnya, anemia. Faktor penting lain yang boleh menyebabkan kejang pada bahagian bawah kaki adalah sindrom vena cava bawah. Rahim yang membesar memerahnya, merosakkan peredaran darah dan memprovokasi kekejangan otot.

    Kekejangan kaki pada kanak-kanak

    Kontraksi spasmodik di bahagian ekstrem diperhatikan walaupun pada kanak-kanak terkecil di bawah usia 3 tahun. Mereka menakutkan anak-anak dan ibu bapa. Kumpulan risiko termasuk kanak-kanak yang dilahirkan dengan jangkitan intrauterin dan kurang berat badan.

    Pengecutan spasmodik pada bahagian bawah kaki boleh menimbulkan patologi sistem saraf, masalah peredaran darah, jangkitan, mabuk badan, penyakit otak, keturunan.

    Dengan kekejangan pada bayi, anda mesti segera menghubungi ambulans. Sebagai jangkaan doktor, anak harus diletakkan di permukaan yang keras, elemen tekanan pakaian harus dikeluarkan, udara segar harus dibekalkan ke bilik, dan mengurut kaki dengan lembut tetapi intensif, bermula dengan jari dan bergerak ke arah otot betis.

    Kekejangan kaki pada orang tua

    Kekejangan otot pada bahagian bawah kaki pada orang dewasa lebih kerap diperhatikan daripada pada orang muda dan orang pertengahan umur. Penyebab utama tindak balas tersebut adalah kegagalan dalam proses metabolik yang berlaku pada otot, disebabkan oleh genangan pada urat.

    Penyebab yang biasa berlaku ialah pengurangan panjang tendon yang berkaitan dengan usia, yang menyebabkan kekejangan otot. Gangguan sifat neurologi, penyakit hati, beberapa jangkitan, mabuk atau dehidrasi badan dan mengambil ubat tertentu - statin, diuretik dan ubat lain boleh menyebabkan kejang sekunder pada orang tua.

    Kekejangan kaki pada waktu malam

    Selalunya, kekejangan otot mengganggu pada waktu malam. Semasa tidur, semua proses menjadi perlahan, dan badan berehat. Kekejangan malam boleh berlaku kerana aliran darah tempatan yang terganggu, postur tubuh yang tidak betul, atau kegembiraan saraf sebelum tertidur.

    Kekejangan otot yang kerap pada waktu malam dapat memberi isyarat kepada strok dan jangkitan sistem saraf. Di samping itu, kekejangan kaki malam boleh menyebabkan epilepsi, kecederaan otak traumatik, vena varikos, tromboflebitis, diabetes mellitus dan penyakit lain.

    Kerana apa yang membawa anak lembu dan jari kaki?

    Kekejangan pada otot betis sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan. Mereka boleh diprovokasi oleh edema biasa, masalah dengan urat, mengambil diuretik, kekurangan unsur jejak tertentu, penyakit tulang belakang lumbar.

    Bagi jari, serangan boleh mempengaruhi kedua-dua individu, dan sekaligus. Sebab utama adalah kasut yang tidak selesa, hipotermia kaki yang kerap, gangguan peredaran darah kaki, kekurangan vitamin.

    Pertolongan cemas untuk kekejangan kaki: ubat tradisional dan ubat-ubatan rakyat

    Langkah pertama yang harus anda lakukan semasa kekejangan otot kaki adalah urutan ringan. Anda juga boleh menarik kaus kaki dengan lembut, beberapa kali membongkok dan membengkokkan pergelangan kaki dan sendi lutut. Kompres sejuk juga telah membuktikan dirinya sebagai langkah berkesan untuk menghilangkan kekejangan pada kaki..

    Untuk menghilangkan punca masalah, anda perlu berjumpa pakar yang akan memilih rawatan yang tepat, dengan mengambil kira spesifik penyakit ini. Pemeriksaan harus dimulakan dengan lawatan ke ahli terapi yang, setelah mempelajari gambaran klinikal umum, akan menghantar pemeriksaan kepada ahli phlebologist, pakar bedah vaskular, ahli endokrinologi atau ahli saraf.

    Untuk rawatan sawan, bergantung kepada penyebabnya, tablet dengan kesan analgesik dan anti-radang, antipsikotik, barbiturat, kompleks vitamin dan mineral berdasarkan magnesium dan kalium, asid folik (untuk wanita hamil) biasanya digunakan. Sebagai langkah tambahan, sediaan tempatan juga digunakan dalam bentuk salap, krim, gel. Mereka membantu mengurangkan kekerapan serangan, mengurangkan kekuatannya, menghilangkan rasa sakit, merangsang aliran darah, menguatkan saluran darah. Yang paling biasa digunakan ialah Troxevasin, Heparin Ointment, Troxerutin, Myaton. Sebagai dana tambahan untuk meringankan keadaan, berikut telah membuktikan diri mereka dengan baik:

    1. Tincture berdasarkan anise, pudina, biji jintan dan adas. Untuk satu sudu besar semua komponen, tuangkan satu liter air mendidih, bersikeras selama setengah jam dan ambil sebahagian kecil sepanjang hari.
    2. Campuran jeli petroleum dan jus celandine. Mereka dicampurkan dalam bahagian 2 hingga 1. Komposisi yang dihasilkan digunakan pada kawasan kekejangan 1 kali sehari selama 2 minggu.
    3. Pewarnaan daun salam. Untuk memasak, anda memerlukan daun salam kering dan minyak sayuran yang tidak disempurnakan. Komponen digabungkan pada kadar 50 g setiap 200 ml dan dimasukkan selama 2 minggu. Komposisi yang dihasilkan disaring dan diaplikasikan di lapisan nipis di kawasan yang menyakitkan semasa serangan..

    Pencegahan kekejangan kaki

    Sebagai langkah pencegahan untuk mengelakkan kekejangan kaki, adalah:

  • normalisasi aliran darah;
  • diet seimbang;
  • mengekalkan gaya hidup sihat;
  • katil yang selesa dan kasut yang selesa;
  • memakai kasut ortopedik untuk kaki rata dan seluar mampatan untuk urat varikos;
  • mengambil makanan tambahan vitamin dan mineral;
  • aktiviti fizikal yang wajar;
  • mandi kaki yang berbeza;
  • urut kaki. Oleh itu, kekejangan otot kaki dapat ditentukan oleh kedua-dua penyakit dan ciri-ciri tekanan fizikal dan emosi pada siang hari. Ciri-ciri fisiologi yang unik dan kecenderungan genetik dapat menyumbang kepada penyetempatannya. Perundingan pakar dengan tepat pada masanya, setelah janji temu dan langkah pencegahan akan mengurangkan intensiti dan mengurangkan kekerapan serangan kekejangan kaki.

    Mengapa ia mengurangkan otot pada kaki? Punca Kejang

    Kekejangan kaki adalah kejadian biasa pada orang tua. Tetapi masalah ini tidak dilalui oleh golongan muda. Kejang adalah jangka pendek dan berpanjangan. Jadi mengapa ia mengurangkan otot kaki dan apa yang harus dilakukan dalam kes ini? Dengan kejang atau kekejangan, rasa sakit yang tidak dapat ditanggung muncul - ini adalah akibat dari pengecutan otot yang tajam akibat terlalu banyak latihan. Ini boleh berlaku semasa bersenam. Tubuh pada masa ini menggunakan sejumlah besar oksigen dan glukosa, kekurangan komponen ini dan boleh menyebabkan kekejangan.

    Punca kekejangan otot

    Kekejangan boleh berlaku jika:

    • Kerja anda terutama berjalan kaki..
    • Anda memakai kasut yang ketat dan tidak selesa, mengakibatkan banyak ketegangan otot pada siang hari.
    • Anda tidur di tilam yang tidak selesa, mengambil posisi badan yang tidak selesa dalam mimpi - sebab kekejangan pada waktu malam.

    Masalah boleh berlaku pada orang yang mempunyai kaki rata. Pakai kasut yang selesa ortopedik.

    Wanita hamil sering mengalami kekejangan. Sebabnya ialah kekurangan kalsium, vitamin, peningkatan keparahan, yang memberikan beban tambahan pada kaki.

    Mereka juga dapat mengurangkan kaki: hipotermia, urat varikos, osteochondrosis, penyakit ginekologi dan banyak lagi.

    Apa nak buat?

    • Masuk untuk pendidikan jasmani. Bukan sukan dengan bebannya yang terlalu tinggi, iaitu latihan fizikal.
    • Perhatikan diet. Ia harus penuh dan seimbang, menyediakan tubuh dengan semua vitamin, mineral, bahan aktif secara biologi.

    Untuk mengisi badan dengan kalsium, diet harus merangkumi: susu, produk tenusu, telur, madu.

    Kalium mengandungi produk seperti: kubis (segar dan acar). Banyak dalam biji viburnum dan bunga matahari. Kalium sangat penting dalam proses metabolisme intraselular. Kekurangannya menyebabkan keletihan dan kekejangan otot.

    Peranan penting untuk pemakanan yang baik dimainkan oleh hati, daging tanpa lemak, ikan.

    Komponen mineral dalam badan saling berkaitan. Agar jumlah kalium dalam badan mencukupi, magnesium mesti menyokongnya. Tetapi kalium dan kalsium tidak bergaul dengan baik. Oleh itu, produk dengan kandungannya mesti dimakan secara berasingan.

    Menariknya, kekurangan garam boleh menjadi penyebab kejang. Dan walaupun garam biasanya dimakan walaupun berlebihan, saat seperti itu masih boleh datang. Contohnya, semasa panas terik, atau semasa latihan yang kuat, ketika sejumlah besar zat mineral keluar dengan peluh, termasuk garam.

    Dehidrasi juga tidak dapat diterima. Perhatian harus diambil dengan diuretik. Mereka mesti diambil dengan ketat mengikut keterangan pakar.

    Sekiranya kejang berlaku sangat kerap, dan bertahan lama, anda harus segera berjumpa doktor. Ini adalah tanda yang jelas bahawa tidak semuanya sesuai dengan badan anda dan anda perlu menjalani pemeriksaan penuh.

    Sekiranya kekejangan otot tidak dikaitkan dengan penyakit, maka beberapa peraturan perlu difahami. Sebelum memulakan kerja fizikal, anda perlu meregangkan, memanaskan otot, melakukan senaman fizikal.

    Cara melegakan kekejangan

    Ada beberapa muslihat yang dapat mengurangkan serangan, jika pengurangan otot masih mengejar.

    • Panjangkan dan bengkokkan kaki di lutut. Ini adalah regangan otot betis.
    • Anda boleh berjinjit sebentar
    • Berdiri pada jarak lengan dari dinding. Bersandar, bersandar pada dinding, tumit pada masa ini jangan merobek lantai. Berdiri dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan senaman regangan 5-8 kali. Latihan ini bukan sahaja akan mengurangkan masa serangan, tetapi juga kekerapan serangan akan dikurangkan. Penting untuk melakukan senaman ini secara berkala 3 kali sehari.
    • Angkat jari kaki dengan tangan anda dan tarik ke arah anda. Simpan seperti ini selama kira-kira 15-20 saat. Sekiranya rasa sakit belum berkurang, ulangi prosedur..
    • Berbaring di atas katil, angkat kaki lurus untuk membengkokkan dan membengkokkan kaki 10 kali. Untuk pencegahan, lakukan latihan ini 3 kali sehari..
    • Dengan kekejangan kaki, anda perlu berehat, mengurut otot betis, jika anda berbaring di atas katil, turunkan kaki ke lantai sejuk, berjalan berjinjit.

    Ingat, penting untuk memantau kesihatan anda dan berjumpa doktor tepat pada waktunya. Jangan memulakan penyakit. Kekejangan boleh menjadi isyarat untuk sesuatu yang lebih serius. Sekiranya anda menyembuhkan penyakit dalam masa, akibatnya adalah kekejangan otot, maka serangan akan berhenti.

    Kaki kejang

    Sensasi kekejangan yang tidak menyenangkan mempengaruhi 3 bahagian kaki - kawasan dari lutut hingga tumit, bahagian bawah kaki, jari. Sensasi bersamaan - sakit, gangguan aktiviti motorik, kekurangan kepekaan di zon ketidakselesaan. Tempoh serangan adalah dari 30 saat hingga 3-4 minit. Sebab-sebab kekejangan kaki berbeza-beza. Dalam 50% kes, ketidakselesaan adalah akibat penyakit akut atau kronik. Kekejangan biasa - petunjuk untuk menghubungi doktor: anda perlu menjalani pemeriksaan, menentukan penyebab dan penyetempatan pelanggaran utama.

    Punca

    Kekejangan yang menyakitkan di kaki, yang berkaitan dengan kehilangan sensasi pada anggota badan, timbul kerana hipovitaminosis, tenaga kerja yang melelahkan, adalah salah satu gejala keracunan. Hanya dengan bantuan kaedah diagnostik dapat menentukan punca ketidakselesaan itu. Tujuan tambahan pemeriksaan adalah untuk mengecualikan perkembangan epilepsi - penyakit yang ditunjukkan oleh kontraksi otot yang tidak disengajakan.

    Kekurangan mikronutrien dalam badan

    Kekejangan yang mengurangkan otot betis dan kaki berlaku kerana kekurangan vitamin B, magnesium, zink, kalium, dan kalsium dalam badan. Sebab kekurangan nutrien:

    1. Pemprosesan masakan yang berlebihan yang menghalang pengambilan nutrien ke dalam badan.
    2. Kehilangan darah - keadaan selepas pembedahan baru-baru ini, trauma, haid yang kuat.
    3. Penyakit usus, di mana asimilasi nutrien yang diperoleh dari makanan terganggu.
    4. Penyalahgunaan alkohol, merokok.

    Hypovitaminosis adalah keadaan yang baik untuk disfungsi sistem saraf. Kejang yang mengurangkan otot betis dan kaki adalah salah satu manifestasi kepincangan ini. Normalisasi aktiviti serat saraf bermula dengan penghapusan faktor negatif. Untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, hilangkan penyakit gastrousus, tinggalkan tabiat buruk. Dengan kehilangan darah haid yang besar, anda perlu menghubungi pakar sakit puan, untuk mengetahui punca simptom tersebut. Untuk mengelakkan perkembangan anemia bulanan, suplemen zat besi selalu diambil, melengkapkan diet dengan makanan yang mengandung zat besi.

    Kekeringan

    Terdapat beberapa keadaan yang menyebabkan dehidrasi - keracunan, disertai dengan muntah dan cirit-birit; peningkatan berpeluh. Setiap fenomena ini membantu membuang vitamin dan mineral dari darah. Tanda-tanda dehidrasi:

    1. Tekanan darah menurun
    2. Pucat pada kulit, penampilan lingkaran di bawah mata
    3. Kelemahan, ketidakupayaan untuk tetap tegak lebih dari 30 saat
    4. Pening
    5. Peningkatan kekeringan kulit
    6. Mengantuk
    7. Loya muntah
    8. Rambut gugur, gusi berdarah
    9. Kurangnya koordinasi pergerakan

    Dengan muntah dan cirit-birit, terapi infus segera dilakukan untuk mengimbangi cairan yang dikeluarkan dari badan - larutan garam, glukosa dituangkan. Untuk mengelakkan hipovitaminosis, kekurangan mikronutrien, gangguan aktiviti gentian saraf, sekurang-kurangnya 1.5 air harus diminum setiap hari. Semasa latihan sukan, dengan latihan fizikal yang berat dan / atau pada musim panas, jumlah ini meningkat menjadi 2.5 l.

    Perubahan suhu badan yang mendadak

    Perubahan secara spontan dalam suhu udara atau air yang mempengaruhi tubuh adalah tekanan bagi tubuh, kerana proses penyesuaian dengan keadaan baru memerlukan masa. Juga, kekejangan pada betis dan kaki berlaku kerana hipotermia yang berpanjangan. Ia memberi kesan buruk kepada keadaan peredaran mikro, memerlukan pengecutan otot kaki yang berlipat kali ganda. Sebagai peraturan, pesakit seperti itu tidak memerlukan rawatan - cukup untuk tidak mandi kontras, memilih kasut dengan mengambil kira keadaan cuaca.

    Tekanan

    Dengan kejutan psychoemotional, peningkatan jumlah kortisol dihasilkan di dalam badan. Pelepasan hormon ini ke dalam darah menyumbang kepada pelanggaran nisbah vitamin dan mineral, menyebabkan perkembangan kekurangan kalsium. Kekejangan pada betis dan kaki berlaku sehingga keadaan sistem saraf dinormalisasi dan kepekatan unsur surih dalam darah dikompensasi.

    Senaman yang berlebihan

    Aktiviti fizikal yang tidak normal sering kali menyebabkan pengecutan serat otot secara tidak sengaja. Sebabnya ialah aliran darah ke kaki secara spontan semasa latihan sukan. Untuk mengelakkan terjadinya kekejangan, sebelum latihan, anda perlu melakukan pemanasan, berkat otot-otot yang disiapkan untuk beban yang akan datang.

    Atherosclerosis obliterans

    Patologi di mana celah-celah urat dan arteri kaki menjadi sempit. Aterosklerosis penghapusan jangka panjang berbahaya oleh pembentukan gangren. Penyebab penyakit ini adalah keturunan, tabiat buruk, gaya hidup tidak aktif, hipotermia biasa, pemakanan yang tidak sihat. Aduan utama pesakit berkaitan dengan kaki sejuk, mati rasa, kesemutan berkala di betis dan kaki. Ketika patologi berkembang, aktiviti motor terganggu, kerana bekalan darah tidak mencukupi, tisu mengambil warna kebiruan pucat. Sekiranya semasa aterosklerosis melenyapkan kaki kram, kekurangan oksigen otot telah berlaku, keadaan hipovitaminosis.

    Sirosis hati

    Pemusnahan tisu hati, jika tidak ada terapi, menyebabkan kematian. Sebab-sebab perkembangan patologi adalah penggunaan ubat-ubatan yang huru-hara dan berpanjangan; keadaan kerja yang berbahaya, alkoholisme, kecenderungan genetik, hepatitis jangka panjang. Apabila kekejangan di kaki muncul, hanya melalui pemeriksaan komprehensif yang memungkinkan untuk membuktikan bahawa penyebab gejala adalah penyakit hati. Doktor mengambil kira keluhan pesakit, data dari pemeriksaan luaran.

    Selain kekejangan yang menyakitkan yang mengurangkan kaki, dengan latar belakang sirosis hati, terdapat:

    • Kesakitan teruk di hipokondrium kanan
    • Peluh bertambah
    • Kurang selera makan
    • Edema perut
    • Mual, muntah berulang dari makanan yang tidak dicerna
    • Meningkatkan suhu badan ke tanda subfebril
    • Gelap air kencing, najis meringankan

    Konvulsi dengan sirosis hati adalah tanda keracunan total badan, ketidakupayaan untuk menyerap zat bermanfaat yang berasal dari diet. Punca kesakitan yang lain di kaki adalah pembengkakan rongga perut (anasarca). Oleh kerana itu, beban pada betis dan kaki meningkat, kekejangan serat otot bahagian ini berkembang tidak lama lagi. Penjelasan tambahan mengapa sirosis kaki mengurangkan kekejangan adalah penyalahgunaan diuretik. Ubat-ubatan ini diresepkan untuk mengurangkan edema peritoneal..

    Phlebeurysm

    Sebab perkembangan penyakit ini:

    1. Faktor genetik
    2. Mempunyai berat badan yang banyak
    3. Ketidakaktifan fizikal, aktiviti motor terhad
    4. Ciri-ciri kerja. Vena varikos sering berlaku pada penjual atau orang yang mempunyai profesion lain yang dalam keadaan berdiri lama
    5. Kegagalan metabolik
    6. Kehamilan 2, 3 trimester

    Dengan vena varikos, darah bertakung di dalam saluran darah, yang membantu meregangkan dindingnya. Keadaan ini disertai dengan rasa keletihan, kesakitan; pembengkakan betis yang ketara. Sekiranya langkah-langkah terapi tidak diambil untuk waktu yang lama, kekejangan menyakitkan berlaku. Dengan vena varikos, permintaan kepada ahli phlebologist diperlukan. Dia akan menetapkan diagnosis, menetapkan tahap penyakit. Sekiranya patologi ringan atau sederhana, pesakit ditetapkan penggunaan gel anti-radang, terapi vitamin.

    Diabetes

    Punca patologi adalah keturunan, tekanan, penyalahgunaan alkohol. Mereka belajar tentang peningkatan kepekatan glukosa darah bahkan sebelum menjalani pemeriksaan - memfokuskan pada perubahan kesejahteraan. Tanda-tanda diabetes sebelum kejang adalah dahaga, pening, kesukaran menyembuhkan luka, membran mukus epitel kering. Pengecutan otot spontan pada diabetes dikaitkan dengan dehidrasi.

    Peningkatan kepekatan glukosa dalam darah melibatkan asimilasi sejumlah besar air. Dehidrasi menyumbang kepada kekurangan nutrien dalam badan. Ini kekejangan kaki kerana kandungan unsur surih yang tidak mencukupi dalam darah - mereka diperlukan untuk bersantai dan keadaan normal serat otot. Selain itu, gangguan endokrin membawa kepada perubahan tisu trofik, gangguan aktiviti sistem saraf. Gabungan keadaan ini menyumbang kepada perkembangan kontraksi otot yang tidak disengajakan..

    Anemia

    Definisi kedua penyakit ini adalah anemia. Ini menunjukkan penurunan kadar hemoglobin, yang menyumbang kepada kandungan zat besi, vitamin B12, asid folik yang tidak mencukupi dalam tubuh. Kekejangan, kaki, kekejangan jari, bermula dari tahap 2 anemia.

    • mengantuk
    • keletihan
    • pucat kulit
    • gelap di depan mata
    • pening
    • keguguran rambut yang teruk
    • menggigil, kaki sejuk
    • luka berhampiran mulut
    • gangguan ingatan, mudah marah
    • prestasi menurun
    • degupan jantung meningkat

    Anemia adalah akibat dari pemakanan yang buruk, kecenderungan keturunan, kehilangan darah tanpa pampasan, penyakit usus, dan alkoholisme. Anemia sesuai dengan penyingkiran oleh Sorbifer, Ferrum-lek, Milgama, Neurorubin, Neurobeks, Totem. Sebaiknya suntikan vitamin B1, B2, B6, B9, B12. Untuk memperbaiki keadaan, mereka membetulkan pemakanan: penggunaan jeruk, bit, hati sapi, rosehip, telur, kacang dan epal adalah disyorkan.

    Mengambil ubat

    Kejang menutupi kaki kerana penggunaan diuretik, julap, antihipertensi yang berpanjangan dan tidak terkawal. Jenis ubat yang disenaraikan menyumbang kepada penyingkiran cecair dari badan, sehingga mengurangkan kepekatan unsur surih dalam darah.

    Ubat diuretik, serta ubat antihipertensi, memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah. Mereka diresepkan untuk hipertensi dan kecenderungan untuk mengembangkan edema jantung. Pencahar diresepkan untuk masalah dengan pergerakan usus. Untuk mengelakkan penurunan kepekatan unsur surih dalam darah, semasa menggunakan diuretik, julap, ubat antihipertensi, ambil persediaan kalium.

    Diet keras

    Makanan yang tidak betul disediakan, setara dengan kelaparan, menghilangkan kemungkinan jumlah nutrien yang cukup masuk ke dalam badan. Kekurangan mikronutrien, tisu otot tidak relaks, pemeliharaannya terganggu, yang ditunjukkan oleh kekejangan penyetempatan yang kacau. Pada mulanya, kontraksi sukarela berlaku di kaki. Kemudian, dengan syarat tidak ada tindakan pembetulan, ketidakselesaan bergerak ke otot betis. Untuk menormalkan keadaan, cukup hanya untuk meningkatkan kualiti pemakanan, elakkan berpuasa.

    Mengapa lebih kerap berlaku pada waktu malam

    Perkembangan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki terutamanya pada waktu malam dikaitkan dengan perlambatan peredaran mikro pada waktu siang ini. Juga, semasa tidur, seseorang secara tidak sengaja dapat mengambil posisi badan yang tidak selesa. Kemudian darah, dan, akibatnya, nutrien bersama oksigen, dibekalkan ke bahagian ekstrem dalam jumlah yang tidak mencukupi.

    Pertolongan cemas

    Dengan munculnya kejang di kaki, perlu memastikan normalisasi peredaran darah di anggota badan. Untuk melakukan ini, urut tisu secara intensif sehingga kepekaan dipulihkan sepenuhnya. Untuk memperoleh hasil positif dengan cepat, dibenarkan menggunakan tuala terry, serbet. Selain mengurut, dibenarkan menggunakan kesemutan. Petunjuk keberkesanan kesan pada kawasan masalah adalah pemulihan kepekaan pada anggota badan. Untuk meningkatkan aliran darah ke betis dan kaki, kaki perlu diangkat.

    Kemungkinan komplikasi

    Kekejangan serat otot menyebabkan peningkatan kepekatan asid laktik dan kalium dalam darah. Proses ini mewujudkan keadaan yang baik untuk gangguan aktiviti jantung, menyumbang kepada perkembangan aritmia, edema serebrum, strok. Setiap keadaan ini berpotensi membawa maut. Sekiranya otot betis menguncup terlalu kuat, risiko kerosakan serat meningkat. Apabila kaki dikurangkan oleh kontraksi yang tidak disengajakan, serangan boleh menyebabkan kehilangan sensasi pada anggota badan.

    Doktor mana yang harus dihubungi

    Sekiranya kekejangan kaki tidak menyenangkan, anda perlu berjumpa dengan ahli terapi. Kemudian rawatan dilakukan oleh pakar dengan profil sempit - bergantung kepada penyebab ketidakselesaan yang telah ditetapkan. Dengan hubungan penyakit sawan dan darah, seorang ahli hematologi menetapkan terapi. Sekiranya kekejangan otot kaki dan betis adalah akibat keracunan atau sirosis hati, pesakit dirawat di unit rawatan intensif, atau jangkitan dilakukan oleh pakar penyakit berjangkit. Apabila kekejangan yang menyakitkan membawa kaki ke bawah kerana kehadiran diabetes mellitus - perlu berunding dengan ahli endokrinologi.

    Diagnostik

    Sekiranya kaki mengalami kekejangan, pesakit disyorkan menjalani:

    • Ujian darah makmal. Biokimia, analisis klinikal, penentuan tahap gula dan kepekatan unsur surih.
    • Elektromiografi. Ini membolehkan anda menentukan otot mana yang menerima dorongan patologi, seberapa intensifnya mereka terdedah kepada kontraksi sukarela..
    • MRI Andaikan memperoleh gambaran yang tepat mengenai serat otot pesakit.
    • Ujian berfungsi, dengan beban pada kaki.
    • Dopplerografi saluran darah di bahagian bawah kaki.

    Doktor melakukan tinjauan dan tinjauan terhadap pesakit: menentukan sifat pengecutan otot, waktu pada hari, ketika paling kerap kaki mengalami kekejangan, kaedah memudahkan kesejahteraan. Jenis penyelidikan tambahan bergantung pada kes klinikal..

    Rawatan

    Pengubatan sendiri, penggunaan resipi ubat tradisional untuk menghilangkan kontraksi otot yang tidak disengajakan adalah tindakan yang tidak sesuai. Terapi hanya ditetapkan oleh doktor - dengan mengambil kira hasil pemeriksaan pesakit, jenis dan keparahan penyakit yang dikenal pasti yang menyebabkan kekejangan kaki. Untuk mengimbangi jumlah kalium dalam darah, disarankan untuk mengambil Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, dan Panangin diberikan secara intravena.

    Untuk menghentikan serangan yang menyakitkan, dibenarkan menggunakan antispasmodik - No-Shpy, Papaverina. Untuk mengendurkan serat otot, mengurangkan nada mereka, kursus pengenalan Midokalm, Sirdalud, analognya ditunjukkan. Sekiranya kaki mengalami kekejangan kerana peredaran darah tidak mencukupi, infus Pentoxifylline, Trental, Actovegin intravena ditetapkan.

    Berkenaan dengan penghapusan rasa sakit pada serat otot kaki, Magnelis B6 berkesan. Ubat ini mengandungi magnesium dan pyridoxine, meningkatkan kemungkinan pemulihan kepekatan bahan-bahan ini dalam darah dengan cepat. Sekiranya kekejangan yang menyakitkan mempengaruhi betis dan kaki kerana urat varikos, anda perlu mengurangkan ketumpatan darah: pesakit diresepkan pengenalan antikoagulan. Yang paling berkesan - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

    Untuk menormalkan peredaran darah, prosedur fisioterapeutik dengan kesan yang disasarkan pada serat otot kaki ditunjukkan. Dalam selang waktu antara sesi, disarankan untuk mengurut kawasan yang mengganggu.

    Pencegahan

    Untuk mengelakkan timbulnya keadaan yang dicirikan oleh perkembangan kekejangan kaki, anda harus:

    1. Buat diet dengan mengambil kira keperluan tubuh, berdasarkan jantina, berat badan, usia, ciri-ciri keadaan kesihatan. Elakkan memasak yang tidak dibenarkan, di mana semua nutrien dikeluarkan dari produk..
    2. Hadkan diri anda pada peristiwa tertekan. Dengan kecenderungan untuk mengembangkan serangan panik - minum ubat penenang.
    3. Elakkan hipotermia.
    4. Hentikan Penyalahgunaan Alkohol.
    5. Menormalkan aktiviti fizikal, mengelakkan beban yang berlebihan pada kaki.
    6. Jangan minum ubat tanpa mendapat preskripsi dari doktor.

    Kekejangan kaki adalah fenomena patologi yang merupakan salah satu daripada banyak gejala gangguan yang berlaku di dalam badan. Sekiranya kekejangan yang menyakitkan disebabkan oleh perkembangan penyakit serius, dan bukan oleh kesilapan pada waktu siang, pendekatan bersepadu akan diperlukan. Ia melibatkan pembetulan pemakanan, pengenalan ubat-ubatan, pembatasan aktiviti fizikal, peningkatan keadaan hidup dan kerja.

  • Adalah Penting Untuk Menyedari Vaskulitis