Denyut jantung manusia mengikut usia

Tarikh penerbitan artikel: 02/05/2020

Artikel dikemas kini pada: 2.05.2020

Pengarang: Julia Dmitrieva (Sych) - Mempraktikkan Ahli Kardiologi

Pengukuran kadar degupan jantung adalah kaedah termudah untuk menentukan sama ada seseorang itu masih hidup, tenang atau dalam keadaan yang teruk. Indikator ini sesuai dengan denyut jantung (HR), ia berbeza bergantung pada usia dan kesihatan. Mereka mengukurnya pada waktu rehat dan selepas latihan fizikal, dan setiap keadaan mempunyai degupan jantungnya sendiri. Adalah berguna bagi mana-mana orang yang celik untuk mengetahui apakah denyut nadi pada individu yang sihat, dan seberapa berbahaya penyimpangan penunjuk ini dari norma.

Penilaian keadaan badan

Membandingkan hasil pengukuran nadi dengan norma yang diterima umum, doktor dapat membuat andaian mengenai penyakit tertentu pesakit. Kekerapan pengecutan jantung tidak hanya bergantung pada kerja sistem kardiovaskular. Nadi bertindak balas terhadap sejumlah besar proses keradangan, berjangkit dan patologi lain yang berlaku di dalam badan. Itulah sebabnya doktor yang datang untuk menghubungi pesakit terlebih dahulu mengukur degup jantungnya..

Sekiranya seseorang itu agak sihat, tetapi dia sering bimbang akan perasaan degupan jantung yang meningkat atau sebaliknya, alasannya harus dicari dalam ciri keadaan fungsional (FS) badan.

FS adalah salah satu sifat asas organisma hidup untuk menyesuaikan diri, atau menyesuaikan diri, dengan keadaan persekitaran dan aktiviti fizikal. Keupayaan ini berbeza dari orang ke orang..

Orang atletik dan terlatih dibezakan oleh keadaan berfungsi tinggi.

Pada orang yang terlatih, risiko terkena gangguan degupan jantung adalah minimum.

Sedentary, menjalani gaya hidup yang tidak sihat, sebaliknya, dicirikan oleh kemampuan menyesuaikan diri yang rendah dan, sebagai akibatnya, peningkatan kecenderungan untuk morbiditi.

Terdapat 3 kategori keadaan berfungsi:

  • norma - penyesuaian tinggi (memuaskan);
  • peningkatan ketegangan mekanisme penyesuaian (sedikit penyimpangan dari norma);
  • penyesuaian yang buruk (penipisan sistem pengawalseliaan badan).

Untuk menilai FS dalam kardiologi dan perubatan sukan, tiga kaedah pengesahan utama digunakan:

  1. Contoh Ruthier. Ukur degupan jantung ketika rehat, kemudian segera setelah 30 squats dan 1 minit selepas berehat. Nilai tambah, darabkan dengan 4, tolak 200 dan bahagikan dengan usia orang tersebut. Hasilnya dibandingkan dengan norma indeks - dari 0 hingga 21. Semakin tinggi hasilnya, semakin teruk FS.
  2. Contoh Martine. Dalam kes ini, bukan sahaja detak jantung per minit diukur, tetapi juga tekanan darah (BP). Pengukuran dilakukan 3 kali untuk setiap jangka waktu - pada waktu rehat, setelah 20 jongkok dengan lengan dilemparkan ke depan dan dalam tempoh pemulihan. Denyut jantung dibandingkan dengan norma - tidak lebih daripada 12 denyutan seminit.
  3. Ujian ortostatik. Dengan menggunakan sensor pada jari telunjuk, degupan jantung diukur pada kedudukan terlentang. Kemudian subjek tiba-tiba mengambil posisi menegak, perubahan degupan jantung dicatat dan dibandingkan dengan norma. Biasanya, nadi meningkat sebanyak 10-12 denyutan seminit.

Keadaan fungsional tidak dapat dipisahkan dengan degupan jantung - semakin tinggi tahap penyesuaiannya, iaitu kecergasan badan untuk melakukan aktiviti fizikal, semakin rendah kadar denyutan jantung bagi orang tertentu.

Mengenai nadi seseorang dan cara mengira

Denyut jantung adalah salah satu daripada beberapa parameter biologi yang dapat diukur tanpa alat. Adalah cukup untuk meletakkan jari anda (satu besar atau telunjuk bersama dengan tanpa nama) ke tempat di mana arteri terletak dekat dengan kulit:

  • di pergelangan tangan (arteri radial);
  • di arteri karotid (serviks);
  • pada arteri femoral lebih dekat dengan zon inguinal;
  • betul-betul di bawah kuil;
  • di bahagian belakang kaki;
  • pada arteri radial di bawah siku.

Penggunaan jari (palpation) dengan sedikit tekanan memungkinkan untuk merasakan gegaran - ini adalah darah yang bergerak di sepanjang arteri dalam gelombang, "dipompa" oleh jantung, seperti pam. Irama tolakan ini ditetapkan oleh plexus saraf khas - simpul sinus yang terletak di dinding atrium kanan. Biasanya, gegaran jantung harus berirama, iaitu, didengar secara berkala. Irama ini, serta kelajuan aliran darah melalui saluran dan menyediakan simpul sinus.

Sinus node memberikan frekuensi dan irama degupan jantung

Sekiranya jumlah darah yang mencukupi memasuki aliran darah pada masa pembebasan, jantung memerlukan pengecutan lebih sedikit, iaitu denyutan rendah. Sekiranya jumlah darah yang disuntik tidak cukup untuk halaju aliran darah yang normal, jantung terpaksa berdegup lebih cepat, dan nadi meningkat.

Denyut jantung dianggap sebagai degupan jantung pada orang yang benar-benar sihat. Rata-rata, nilai ini antara 60 hingga 90 denyutan seminit, bergantung pada ciri-ciri individu badan.

Pergelangan tangan biasanya merupakan kawasan yang paling mudah diakses untuk mengukur degupan jantung, jadi paling kerap digunakan tepat dengan pergelangan tangan:

  1. Jari dilekapkan ke bahagian dalam pergelangan tangan di bawah pangkal ibu jari.
  2. Sebelum mata anda meletakkan jam randik atau jam tangan dengan tangan kedua.
  3. Merasa tersentak, mereka mengesan masa di jam randik dan selama 1 minit mengira jumlah pukulan. Ini akan menjadi hasil pengukuran nadi.

Doktor dan ambulans sering mengukur nadi selama 15 saat, dan kemudian mengalikan hasilnya dengan 4. Teknik ini bagus untuk degupan jantung berirama. Sekiranya jantung berdegup seketika, kaedah ini memberikan hasil yang memutarbelitkan.

Jadual kadar jantung mengikut usia

Untuk memahami sama ada kadar denyut jantung yang diukur sesuai dengan norma, anda perlu mengetahui nadi mana yang dianggap normal bagi seseorang. Jadual nilai degupan jantung yang optimum mengikut usia akan membantu anda mengetahui perkara ini..

Untuk lelaki

Berikut adalah nilai yang dianggap sebagai degupan jantung normal pada lelaki dewasa:

Jadual perubahan kadar jantung yang berkaitan dengan usia pada lelaki yang sihat

Seperti yang dapat dilihat dari jadual, had bawah denyut nadi manusia normal paling tinggi pada usia muda - dari 16 hingga 20 tahun. Dan penurunan norma adalah dari 10 hingga 20 denyutan seminit, dan ini bukan hadnya. Pada orang yang terlatih, kadar denyutan jantung berehat boleh mencapai 49 denyut seminit atau kurang..

Untuk para wanita

Dipercayai bahawa pada wanita nadi sedikit lebih tinggi, yang berkaitan dengan ciri fisiologi badan wanita. Salah satunya adalah isipadu jantung yang jauh lebih kecil, sebab itulah organ ini harus bekerja lebih keras.

Bagi wanita, peraturan ini juga berlaku - semakin baik kecergasan fizikal, semakin rendah degup jantung, jadi bagi atlet, denyut jantung yang lebih rendah dapat turun menjadi 54 denyut seminit atau lebih rendah.

Jadual kadar jantung pada wanita mengikut usia.

Julat umur, tahunDenyutan jantung yang dibenarkan, berdegup seminit
16-2065-80
20-2565-80
25-3065-75
35-4070-80
50-6060-80
65-7060-80
75-8060-75
85 tahun ke atas55-70

Pada wanita, pergantungan nadi pada perubahan hormon yang berkaitan dengan kitaran haid, kehamilan atau menopaus diperhatikan. Semua keadaan ini sering disertai dengan perubahan degupan jantung..

Mengapa degupan jantung boleh berubah pada waktu rehat

Penyimpangan nadi dari norma dalam keadaan tenang menunjukkan pelbagai gangguan dalam fungsi tubuh orang dewasa. Kadang-kadang masalah ini mengancam nyawa dan memerlukan rawatan perubatan segera..

Sebab-sebab berlakunya kelembapan

Keadaan di mana degupan jantung turun di bawah 59 denyutan seminit disebut bradikardia. Ia berlaku secara fisiologi apabila diwarisi atau disebabkan oleh kecergasan badan yang tinggi. Dalam kes ini, bradikardia ditoleransi dengan tenang oleh orang dewasa..

Sekiranya, dengan nadi yang perlahan, seseorang merasa sakit kepala, berat dada, kelemahan, mengantuk, pening, ini menunjukkan bahawa bradikardia tidak normal baginya. Pelbagai faktor boleh menimbulkan bradikardia:

  • sindrom sinus sakit - salah satu patologi yang berkaitan dengan usia yang paling biasa;
  • peningkatan tekanan intrakranial secara tiba-tiba;
  • penyakit berjangkit (meningitis, demam kepialu, hepatitis virus dan lain-lain);
  • keracunan oleh sebatian kimia berbahaya (contohnya, plumbum atau nikotin);
  • mengambil beberapa ubat antihipertensi (untuk menurunkan tekanan darah);
  • hipotermia.

Setiap orang dewasa harus memahami bahawa mustahil untuk menentukan penyebab penurunan kadar degupan jantung secara bebas. Dengan bradikardia yang teruk, diperlukan perundingan doktor.

Sebab kenaikan

Keadaan di mana degupan jantung melebihi norma (di atas 90 denyutan seminit) disebut takikardia. Latihan atau tekanan emosi memerlukan peningkatan pengambilan nutrien dan oksigen, sebab itulah jantung bekerja lebih cepat dalam keadaan ini.

Sekiranya takikardia berlaku pada waktu rehat, ini adalah penggera. Nadi cepat diperhatikan dengan:

  • penyakit endokrin (hipotiroidisme, pankreatitis, diabetes mellitus);
  • suhu demam (di atas 38 darjah), demam;
  • pelbagai jangkitan atau mabuk (keracunan);
  • masalah sistem pernafasan dan kardiovaskular;
  • pelbagai jenis anemia.

Takikardia sangat berbahaya dengan tekanan darah rendah. Gambaran klinikal ini diperhatikan dengan perkembangan infark miokard, strok iskemia dan kemalangan vaskular lain. Kerana tekanan yang diturunkan, organ kekurangan oksigen, dan jantung bertindak balas dengan nadi yang cepat untuk mencegah iskemia (kemerosotan bekalan darah ke organ).

Denyut jantung yang cepat dengan tekanan darah rendah adalah gejala berbahaya.

Apabila gejala-gejala ini muncul, adalah perlu untuk menghentikan sebarang aktiviti, duduk atau berbaring, melepaskan semua pakaian yang menyekat, dan mengambil ubat penenang. Terlalu tersumbat atau udara panas di dalam bilik juga dapat memprovokasi takikardia, jadi disarankan untuk memberi udara segar kepada pesakit.

Denyutan jantung dalam pelbagai keadaan

Agar tidak bimbang sia-sia mengenai "penyelewengan" nadi, anda perlu mempunyai idea mengenai norma-norma degupan jantung dalam pelbagai keadaan. Tidak ada nilai rujukan untuk semua kes; norma adalah petunjuk umum dan umum.

Denyutan jantung semasa kehamilan

Semasa membawa anak, tubuh wanita mengalami bukan sahaja hormon, tetapi juga penyusunan semula sistemik semua organ demi kepentingan janin yang sedang tumbuh. Hampir semua tisu badan ibu mengandung kekurangan nutrisi selular, yang berusaha mengimbangi jantung dengan peningkatan irama. Biasanya, kadar nadi bagi seorang wanita hamil adalah 20-30 denyutan lebih daripada biasa selama bertahun-tahun. Maksudnya, jika seorang wanita berusia 25 tahun mempunyai denyut jantung sebelum kehamilan 70, maka semasa degupan jantung kehamilan mungkin ada 90 dan 100 denyutan seminit, semua ini adalah pilihan biasa.

Denyutan jantung semasa tidur

Nadi terendah dalam proses aktiviti manusia dicatat semasa tidur. Bradikardia yang ditentukan secara fisiologi ini membolehkan tubuh kekal dalam keadaan homeostasis - pengaturan diri, yang memastikan ketahanan sifat fisiologinya. Tubuh tidak hanya beristirahat, secara aktif "mengatur diri" secara aktif, menghasilkan hormon tertentu, sementara kortikosteroid, yang mempercepat kadar degupan jantung, tidak disintesis dengan baik. Bagi orang yang sedang tidur, degupan jantung adalah 50-70 degupan seminit. Sekiranya semasa pemantauan harian kadar yang lebih tinggi dicatatkan, ini dianggap sebagai tanda patologi.

Denyutan jantung pada waktu rehat

Denyut jantung pada waktu rehat diberikan dalam jadual di atas mengikut usia. Pilihan untuk norma boleh menjadi nilai yang sangat rendah - di bawah 50 denyutan seminit - untuk atlet dan orang terlatih lain. Tetapi petunjuk di atas 90-100 pukulan pada orang dewasa bagaimanapun dianggap tinggi.

Denyutan jantung semasa berjalan

Tindakan yang paling bermanfaat secara fisiologi bagi manusia adalah berjalan. Ini menjadikan darah bergerak sedikit lebih cepat, yang secara positif mempengaruhi proses pernafasan, pencernaan dan metabolisme. Pada masa yang sama, jantung tidak mengalami tekanan yang meningkat, kerana denyut nadi hanya meningkat 10 denyutan berbanding dengan norma. Dengan norma rehat 60-70, nilai optimum untuk berjalan mestilah 70-80 pukulan.

Sekiranya berjalan kaki menyebabkan takikardia, ini adalah kesempatan untuk memikirkan kecergasan dan kesihatan fizikal anda.

Denyutan jantung semasa berlari

Atlet dan pencinta penurunan berat badan pada denyutan nadi yang tinggi tahu apa yang harus menjadi tahap degupan jantung ketika berlari. Denyutan optimum berada dalam lingkungan 120-130 denyut seminit. Berlari dengan degupan jantung seperti itu tidak memungkinkan anda menurunkan berat badan, tetapi tidak menghabiskan sistem kardiovaskular. Ini adalah kaedah terbaik untuk "membiasakan" jantung dengan aktiviti fizikal, mengurangkan kegelisahan dan tekanan, menstabilkan sistem saraf, memperbaiki peredaran darah ke tisu (trofik).

Melatih degupan jantung

Untuk mencapai keputusan sukan, mereka dipandu oleh degupan jantung yang lebih tinggi semasa latihan larian atau kekuatan (130-145-165 pukulan ke atas), yang dikontraindikasikan untuk pencinta pendidikan jasmani biasa. Setiap atlet mengembangkan program latihan individu dengan mengambil kira kemampuan badannya sendiri dan cadangan doktor sukan atau mentor yang berpengalaman.

Tindakan Kegagalan Jantung

Gangguan irama jantung dalam bentuk bradikardia atau takikardia adalah sebab serius untuk memperhatikan kesihatan seseorang. Anda tidak boleh berharap bahawa negeri-negeri ini akan berlalu dengan sendirinya. Sekiranya serangan melambatkan atau mempercepat nadi muncul secara berkala, anda boleh belajar menghentikannya, tetapi pertama-tama disarankan untuk memastikan bahawa tidak ada patologi serius yang memerlukan rawatan, kemasukan ke hospital atau pembedahan yang kompleks. Nasihat doktor akan membantu anda mengambil tindakan yang betul sekiranya gagal jantung:

  1. Apabila diserang serangan bradikardia: mengambil ubat yang merangsang kerja jantung, terapi fizikal, minum minuman tonik, titisan Zelenin dan perangsang lain yang serupa.
  2. Dengan takikardia, anda perlu memberi ketenangan dan kelonggaran kepada pesakit, akses ke udara segar dan pelepasan dari pakaian ketat, penggunaan ubat penenang dan latihan pernafasan.
  3. Sekiranya terdapat pelanggaran kadar denyutan jantung, adalah wajar untuk meningkatkan gaya hidup secara umum: menyingkirkan tabiat buruk, termasuk kebiasaan kuliner, aktiviti fizikal yang mencukupi dan layak, kerap tinggal di udara segar, mengelakkan tekanan.

Perhatian khusus harus diberikan kepada gejala-gejala yang tidak dapat dihentikan dengan cara sederhana, melainkan meningkat - rasa sakit yang menekan di belakang sternum, pening, sesak nafas, pengsan, tekanan darah yang terlalu rendah atau terlalu tinggi. Sekiranya kegagalan degupan jantung berlaku dengan latar belakang tanda-tanda seperti itu, perlu memanggil ambulans.

Untuk gejala berbahaya seperti gangguan irama, sesak nafas, sakit dada, pengsan, dan lonjakan tekanan, panggilan kecemasan diperlukan.

Petunjuk yang anda perlukan untuk berjumpa doktor

Petunjuk kadar jantung kritikal, di mana perlu berjumpa doktor secepat mungkin, setiap pesakit mempunyai sendiri. Tetapi secara purata, nilai patologi untuk bradikardia dianggap sebagai petunjuk di bawah 50 denyut seminit. Sekiranya degupan jantung di bawah 40, kemungkinan serangan jantung dan kematian..

Tachycardia dengan denyut jantung di atas 100-120 berdegup pada waktu rehat, terutama dengan latar belakang tekanan darah tinggi, juga merupakan kesempatan untuk memanggil doktor atau mengunjungi pakar. Penjagaan perubatan yang tepat pada masanya bukan sahaja dapat mengekalkan kesihatan yang baik, tetapi dalam beberapa kes menyelamatkan nyawa.

Senarai peperiksaan yang diperlukan

Untuk memilih rejimen rawatan yang dirancang secara individu yang kompeten, doktor perlu mengetahui sebab-sebab gangguan irama. Untuk menetapkannya, diagnosis pembezaan mendalam akan membantu, yang selain mengumpulkan anamnesis, termasuk:

  • penilaian reaksi spesifik semasa pemeriksaan fizikal dan palpasi;
  • penentuan status neurologi dan nefrologi (keadaan sistem saraf pusat dan sistem kencing);
  • ujian darah makmal (biokimia, ujian hormon dan lain-lain);
  • ekokardiografi;
  • diagnostik ultrasound;
  • elektrokardiografi.

Semua kajian ini diperlukan untuk mengetahui penyakit yang mendasari yang menyebabkan kegagalan jantung..

Prinsip umum kesan terapeutik

Satu set langkah-langkah terapeutik untuk mempengaruhi penunjuk kadar jantung yang tidak normal termasuk etiologi (bertujuan untuk penyakit yang mendasari) dan rawatan simptomatik. Tanpa menghilangkan punca, mustahil untuk meredakan serangan bradikardia atau takikardia yang berkesan. Oleh itu, pilihan rawatan etiologi merangkumi terapi hormon untuk penyakit endokrin dan menopaus hingga pembedahan untuk kecacatan jantung (contohnya, memasang alat pacu jantung sekiranya berlaku sindrom nod sinus).

Terapi simtomatik melibatkan penggunaan antispasmodik, penenang, atau, sebaliknya, perangsang, bergantung pada keadaannya. Pada masa yang sama, perubahan radikal dalam gaya hidup diperlukan dalam arah pemulihan. Irama jantung disediakan oleh beberapa mekanisme yang saling berkaitan. Setiap kaitan dalam rantai kesan pada aktiviti jantung penting, oleh itu, langkah-langkah untuk mengatur denyut nadi harus diambil secara komprehensif, sesuai dengan cadangan perubatan. Dalam kes ini, seseorang tidak perlu bergantung pada satu rawatan ubat.

Video tematik akan membantu mengingat dan memperbaiki ingatan maklumat yang dinyatakan di atas

Apa yang harus menjadi degupan jantung normal seminit dan apakah rawatan diperlukan untuk penyimpangan?

Menurut ensiklopedia perubatan dan data WHO, denyut nadi normal pada orang yang sihat per minit dicatat dalam jumlah 60-80 denyut, tetapi jumlah denyut jantung berbeza-beza bergantung pada ciri usia, sifat gaya hidup, dan kegiatan pekerjaan. Penyimpangan dari norma menunjukkan penyakit jantung atau patologi vaskular, tetapi gangguan pada organ lain mungkin terjadi. Diagnosis menyeluruh diperlukan untuk menentukan apakah rawatan diperlukan..

Anda boleh mengukur degupan jantung anda sendiri dengan mengetatkan pergelangan tangan sebelah tangan, meletakkan punggung di telapak tangan yang lain, dan merasakan denyutan kapal dengan hujung jari anda.

Apa itu nadi??

Doktor memanggil istilah ini sebagai ayunan dinding pembuluh darah apabila dipenuhi darah sebagai akibat pengecutan jantung. Biasanya, denyutan nadi dan degupan jantung (degupan jantung) bertepatan. Terdapat jenis seperti itu:

  • arteri;
  • vena;
  • kapilari (biasanya tidak teraba, kerana darah bergerak dalam aliran berterusan melalui kapilari).

Diagnostik berharga adalah nadi arteri, yang berlaku:

  • pusat, iaitu, denyutan aorta (teraba di leher);
  • periferal - pergelangan tangan, bahagian badan yang lain.
Kembali ke senarai kandungan

Denyutan jantung seminit

Denyutan jantung diukur hanya pada waktu rehat. Denyut nadi pada seseorang mungkin berbeza-beza, kerana bergantung pada sebilangan besar faktor. Penting untuk mempertimbangkan usia pesakit dan ubat yang diambilnya, pekerjaan. Perubahan kontraksi nadi pada wanita selama kitaran dan pada masa pra-klimaks, serta denyut nadi yang tidak stabil pada anak 12-18 tahun, tidak dianggap sebagai penyimpangan dari norma. Tetapi menurut WHO, ini adalah jumlah degupan jantung 60-80 per minit.

Kebolehubahan kadar denyutan jantung apabila seseorang bertambah tua
Umur tahunPurataJumlah maksimum dalam had normalKuantiti minimum dalam had normal
baru lahir140170110
sehingga 1 tahun132162102
2-109812968
10-18809555
18-50758060
50-60748464
60-80798969

Jantung anak sebaik sahaja dilahirkan dapat berdegup dengan kecepatan 99-149 kali seminit. Biasanya, turun naik seperti itu normal hingga 16-18 tahun, ketika fasa akil baligh selesai. Denyutan jantung hampir 200 dan kurang daripada 50 degupan jantung seminit sangat berbahaya. Dalam kes ini, resusitasi segera diperlukan..

Apa yang bergantung pada perubahan nadi??

Denyutan jantung menjadi perlahan semasa berehat dan menjadi lebih kerap selepas bersenam. Di samping itu, tekanan atmosfera, suhu dan kelembapan, emosi, dan keadaan psikologi seseorang mempengaruhi penunjuk tersebut. Denyutan jantung menjadi sangat kerap apabila seseorang takut, dan melambatkan jika dia mengalami kemurungan. Nadi dipengaruhi oleh perubahan cuaca bermusim dan penyesuaian dengan zon iklim baru atau zon waktu. Sifat aktiviti fizikal juga menentukan kekerapan penunjuk. Sekiranya ini adalah sukan profesional, para pakar mencatat bradikardia, iaitu, nadi lebih rendah daripada 60 denyut / min. Sekiranya beban ini sangat berkesan, kadar denyutan jantung boleh meningkat hingga 200 dan kemudian perlahan-lahan menurun ketika badan berehat..

Dalam sejumlah kajian, diperhatikan bahawa jantung wanita berkurang 5-8 degup lebih kerap daripada lelaki. Dan pada atlet dewasa, jumlah pukulan rata-rata hanya 39-45, dan ini dianggap sebagai kebiasaan.

Sebab penyimpangan

Sebilangan orang mempunyai takikardia kongenital (lebih daripada 90 denyutan seminit) dan bradikardia (kurang daripada 60 denyutan), tetapi ketidakstabilan degupan jantung juga mungkin berlaku apabila degupan jantung tidak teratur. Penyimpangan panjang dari norma menyebabkan asystole - ketiadaan denyutan. Penyebab utama penyimpangan arah pecutan atau perlambatan nadi adalah:

Sekiranya degupan jantung menyimpang dari norma, maka penyebabnya mungkin adalah kegemukan.

  • kekurangan unsur surih (kalsium dan magnesium);
  • gangguan saraf dan psikologi;
  • penyakit sistem endokrin;
  • kegemukan;
  • keracunan;
  • alkoholisme;
  • nikotin atau ketagihan dadah.

Di samping itu, takikardia dan bradikardia secara langsung dapat menunjukkan penyakit kardiovaskular. Mereka didiagnosis hanya oleh doktor dengan bantuan kajian tambahan. Dengan takikardia dan bradikardia, seseorang merasakan gejala tambahan yang membantu membuat diagnosis. Yang utama diberikan dalam jadual:

Perubahan nadiPenyakit dan patologiGejala tambahan
TakikardiaKerosakan otot jantungSesak nafas, berdenyut pada saluran leher, sakit dada
Kehilangan darah akut
Iskemia miokardium kronik,
Kecacatan jantung
Miokarditis, rematik dan kardiosklerosis
BradikardiaSerangan jantungKelemahan, keletihan, peluh sejuk, kehilangan kesedaran
Kalahkan alat pacu jantung
Kardiosklerosis, distrofi miokard
Kecacatan jantung bayi
Kembali ke senarai kandungan

Apa nak buat?

Pertama sekali, doktor mengesyorkan menentukan penyebab penyimpangan nadi dari norma. Setelah menjalani diagnosis, rawatan yang sesuai dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat akan diresepkan, kursus fisioterapi, terapi senaman, dan juga diet akan dipilih. Dalam kes ini, nadi diukur secara berkala untuk memantau dinamika terapi. Untuk merawat dan mencegah masalah jantung, anda harus makan dengan betul, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Vitamin E juga sangat penting untuk jantung. Sebaik-baiknya, diet harus mengandungi produk seperti itu:

  • walnut;
  • minyak zaitun;
  • kacang tanah;
  • kekacang;
  • dedak dan bijirin penuh;
  • sitrus;
  • sayur-sayuran hijau;
  • makanan laut.

Penting untuk bermain sukan, terutamanya sukan dan berenang. Tekanan, terlalu banyak kerja dan kurang tidur juga menyebabkan takikardia dan jenis aritmia lain, kerana jantung berdegup lebih kerap dan cepat bekerja. Lebih-lebih lagi, kajian baru-baru ini membuktikan bahawa gaya hidup yang sihat dan emosi positif dapat memulihkan sistem kardiovaskular dengan lebih berkesan daripada ubat yang mahal.

Jadual norma degupan jantung mengikut umur dan penyebab penyimpangan degupan jantung naik dan turun

Denyut jantung adalah kelajuan darah dilepaskan ke dalam badan. Petunjuk memainkan peranan besar dalam menentukan kesihatan sistem. Walau bagaimanapun, selain tahap nadi, perlu juga menilai daya penguncupan.

Bagi orang yang lemah dan tidak terlatih, nilai ini akan minimum. Tubuh akan berusaha menyediakan tisu dengan oksigen dan bahan yang diperlukan dengan mengorbankan kekerapan, kekuatan tolakan akan meninggalkan banyak yang diinginkan..

Denyutan jantung mungkin sedikit menyimpang dari norma ke tahap yang lebih besar atau lebih rendah. Walau bagaimanapun, lebih daripada 10 denyutan seminit tidak diingini. Ini adalah petunjuk perubahan patologi dalam sistem kardiovaskular, endokrin dan perkumuhan (bersama atau berasingan).

Denyut jantung normal pada orang dewasa ketika rehat adalah 70-90 denyutan seminit (menurut kajian yang tepat). Data yang lebih spesifik ditentukan oleh umur dan jantina (pada wanita, jantung berdegup lebih cepat), serta keadaan umum pesakit pada masa pengukuran.

Terdapat dua pilihan yang mungkin apabila nilainya menyimpang dari norma: bradikardia (penurunan kadar jantung kurang dari 60 denyutan. Min.) Dan takikardia (peningkatan irama lebih daripada 90 denyutan seminit). Kedua-dua keadaan itu berbahaya dan membawa risiko kepada kesihatan dan nyawa..

Denyut jantung manusia mengikut usia (jadual)

Denyut jantung normal pada orang dewasa ialah 70-90 degupan seminit. Ini adalah petunjuk umum yang harus diperjelaskan. Nilai purata ditunjukkan dalam jadual:

Umur (tahun)MinimumTengahMaksimum dibenarkan
12-18657095
18-30557290
31-40577589
41-50617287
51-60 dan lebih tua708091

Ciri-ciri individu badan, serta faktor-faktor yang dinyatakan di atas dalam bahan, diambil kira. Tidak ada norma tunggal untuk semua orang, kami membincangkan sampel yang mewakili berdasarkan umur dan ciri seks (biasanya dari 5 hingga 25 ribu orang mengambil bahagian dalam kajian ini).

Denyut jantung seseorang mengikut usia tanpa beban ditentukan oleh angka dari 65 hingga 100 denyutan seminit. Pada kanak-kanak, tahapnya mungkin lebih tinggi (hingga 170 denyut min.), Kerana jantung yang kurang berkembang.

Berapakah degupan jantung pada pesakit yang sedang tidur?

Seseorang semasa rehat berada dalam keadaan homeostasis, iaitu tubuh mengatur diri dengan paling aktif pada waktu tidak sedarkan diri.

Bahan-bahan tertentu dihasilkan, dan kortikosteroid yang terlibat dalam mempercepat aktiviti jantung disintesis dalam jumlah yang lebih kecil (rembesan puncak berlaku pada 7-8 jam pada waktu pagi).

Perubahan keadaan ini mungkin berlaku jika irama sirkadian terganggu akibat tekanan, gaya hidup dan patologi hipotalamus.

Kadar nadi pada orang yang tidur adalah 50-70 denyutan seminit. Lebih banyak adalah pelanggaran. Sebab untuk dicari.

Apa yang berlaku pada penunjuk selepas makan?

Makan dikaitkan dengan peningkatan tekanan bukan sahaja pada saluran gastrointestinal, tetapi juga pada sistem kardiovaskular secara umum. Ia memerlukan banyak cecair untuk mencerna makanan. Badan berfungsi dengan lebih aktif. Lebih banyak darah diperlukan. Hati mula berpisah.

Pada orang yang sihat, nilai rujukan adalah 80-100 denyutan seminit. Pesakit memerhatikan peningkatan kadar denyutan jantung pada 120-150 dan bahkan lebih. Ini tidak normal dan menunjukkan patologi sistem kardiovaskular, ketidakseimbangan hormon, atau penyakit buah pinggang.

Perundingan dengan pakar kardiologi dan, jika perlu, pakar khusus lain diperlukan.

Semasa berjalan

Pergerakan sederhana di angkasa dengan kelajuan normal (berjalan kaki) tidak boleh menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung lebih dari 10 denyut per minit (pengiraan adalah dari jadual norma).

Sekiranya nadi mula turun dari pergerakan sederhana - inilah sebab untuk berfikir. Perlu dikunjungi pakar yang hadir dengan pertanyaan.

Semasa latihan fizikal

Di sini semuanya bergantung pada tahap kecergasan badan. Sekiranya seseorang duduk di tempatnya sepanjang masa, walaupun beban minimum akan menyebabkan takikardia yang ketara: ini adalah mekanisme kompensasi, tubuh tidak tahu membuang darah, ia memerlukan kelajuan, jika tidak, hipoksia tisu, iskemia dan kematian.

Pada saat tertentu (ketika nadi melebihi 180 denyut), penurunan tekanan darah yang tajam berlaku. Oleh itu, tidak masuk akal, datang ke sesi latihan, segera mengambil berat, mengganggu diri anda di treadmill. Ia boleh berakhir dengan kejutan dan kematian kardiogenik..

Atlet yang terdedah kepada kerja berlebihan lebih bertoleransi terhadap tekanan, tetapi sekali lagi semuanya bergantung pada orang tersebut.

Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Perubahan Denyut Jantung Bukan Penyakit

Penyebab semula jadi penurunan atau peningkatan degupan jantung adalah seperti berikut:

  • Jenis badan. Pesakit padat, gemuk, dengan jumlah lemak atau otot yang besar lebih cenderung menderita takikardia berbanding dengan rata-rata dalam populasi.

Ini disebabkan oleh peningkatan massa tisu dan keperluan untuk menyediakan struktur ini dengan darah, dan, dengan demikian, dengan nutrien untuk menjaga kehidupan normal. Tetapi ini bukan aksioma. Pilihan yang mungkin.

  • Lantai. Wakil-wakil dari separuh kemanusiaan wanita mempunyai kecenderungan untuk meningkatkan degupan jantung kerana ciri-ciri hormon.

Estrogen dan progesteron adalah bahan yang cukup agresif yang mempunyai kesan merangsang pada zon refleks ketiga jantung, yang bertanggungjawab untuk mengatur kadar denyutan jantung yang mencukupi. Ini amat ketara semasa mengandung..

Selain itu, organ pada wanita lebih kecil daripada pada lelaki. Oleh itu perlunya kerja lebih kerap.

  • Kehamilan. Kehamilan janin dikaitkan dengan penyusunan semula umum semua sistem agar sesuai dengan tubuh anak yang sedang tumbuh. Paling baik, minat tubuh ibu semakin memudar, malah semakin jauh..

Hemodinamik terganggu, jantung itu sendiri kekurangan gizi, trofisme dikurangkan, oleh itu percepatan irama jantung sebanyak 20-30 denyut. min lebih daripada degupan jantung mengikut usia. Sekarang anda harus menyediakan dua sekaligus, satu organisma tidak mudah dilakukan.

  • Aktiviti profesional. Orang yang pekerjaannya berkaitan dengan aktiviti fizikal yang tinggi menderita bradikardia kronik. Walaupun dikatakan cukup kuat. Bagi pesakit seperti itu, penurunan kadar jantung adalah fenomena fisiologi..

Organ ini menguncup secara lebih intensif. Membuang lebih banyak darah bermaksud tidak perlu melakukan kerja berlebihan (dari segi kepantasan). 40-50 denyutan seminit adalah perkara biasa. Lebih-lebih lagi, terhadap latar belakang hipotensi yang teruk.

Namun, ada satu "tapi." Orang-orang di gudang seperti itu lebih cenderung untuk membentuk keadaan kecemasan sebaik sahaja berhenti bekerja.

  • Perubahan hormon. Akil baligh, menopaus dan kitaran haid. Terlepas dari kehamilan yang telah disebutkan, yang semuanya jelas. Akil baligh (remaja 12-19 tahun) dikaitkan dengan perubahan degupan jantung dan tekanan yang kerap. Pada waktu pagi, organ boleh berdegup dengan kecepatan 60 denyut seminit, dan pada waktu malam kadar nadi meningkat menjadi 100 dan ini bukan hadnya.

Hormon harus disalahkan, serta ciri keadaan mental keperibadian. Kemuncak Gangguan endokrin, tetapi berbeza, terjejas. Terapi penggantian akan membantu.

Akhirnya, perubahan bulanan kitaran. Mereka meneruskan beberapa fasa. Pada setiap peringkat, sekumpulan hormon berlaku, oleh itu, sepanjang tempoh penuh, lonjakan kadar nadi dalam jarak yang luas adalah mungkin.

  • Keadaan iklim. Penduduk di kawasan paling panas di planet ini lebih cenderung kepada pembentukan bradikardia fisiologi. Bagi mereka, ini adalah fenomena biasa tanpa perubatan..

Doktor menangani faktor-faktor ini terlebih dahulu. Selalunya mungkin untuk menyangkal teori etiologi semula jadi proses ketika mengumpulkan anamnesis.

Punca patologi

Denyutan jantung boleh berubah dengan cara ini dan yang lain kerana perubahan patologi dalam badan. Ia kira-kira enam penyakit utama.

Hipotiroidisme

Hipoteriosis adalah kekurangan hormon tiroid dan proses sebaliknya adalah hiperteriosis dengan lebihan zat dalam aliran darah. Gangguan hemodinamik dan kesan pada zon refleks ketiga jantung terjejas.

Dalam keadaan pertama, takikardia berlaku, pada yang kedua - penurunan kadar denyutan jantung per minit. Kursus kedua-dua keadaan yang berpanjangan dikaitkan dengan peningkatan risiko komplikasi mematikan atau penyebaran.

Diabetes

Secara amnya merosakkan organ dan sistem, hingga ke penganalisis visual. Jantung dengan patologi endokrin cepat habis, tanpa rawatan yang tepat, kematian semula jadi berlaku 10-15 tahun lebih awal dari jadual.

Diabetes jenis 1 sangat berbahaya, kerana tidak dapat diubati, tetapi hanya diperbetulkan secara perubatan dan tidak selalu mencukupi.

Hypercorticism atau penyakit Addison (terbalik)

Pelanggaran sintesis kortisol dan kortikosteroid lain (pada tahap yang lebih rendah). Terapi dan pembedahan hormon sokongan untuk menghilangkan punca diperlukan (dalam kebanyakan kes, faktor utamanya adalah tumor pada kelenjar adrenal atau kelenjar pituitari).

Kegagalan jantung kongestif

Ia menyebabkan iskemia jantung dan mempercepat irama, kadang-kadang ke tahap yang signifikan. Kursus tanpa terapi memerlukan serangan jantung, cepat atau lambat (biasanya dalam jangka masa 3-5 tahun sejak gejala pertama muncul, pada masa itu penyakit ini jauh dari tahap awal perkembangan).

Tanda-tanda pertama kegagalan jantung dijelaskan dalam artikel ini..

Iskemia miokardium akut

Ia membawa kepada kematian dalam 35-50% kes. Sebilangan besar serangan jantung membawa maut dalam 95% situasi klinikal. Arrhythmia - kad lawatan proses, bersama dengan manifestasi yang menyertainya.

Lesi saraf kranial dan pusat yang mengatur nada vaskular

Biasanya disebabkan oleh kekurangan osteochondrosis atau vertebrobasilar. Komponen neurogenik dalam proses kawalan irama jantung terganggu.

Kes khas adalah tumor batang otak. Kematian - 100%, dan jumlah momen yang dirakam tidak dapat dikendalikan kerana keadaan yang sukar.

Senarai itu tidak lengkap, tetapi penyebab lain sangat jarang sehingga tidak signifikan dalam diagnosis..

Petunjuk yang anda perlukan untuk berjumpa doktor

Pakar diperlukan dalam semua kes yang dipertikaikan. Sebaik sahaja jantung mula berdegup tidak normal, berbanding dengan norma, atau secara berirama, diperlukan konsultasi.

Gejala berikut perlu diperhatikan:

  • Sakit dada yang kuat tanpa sebab yang jelas. Seseorang boleh menjadi teras dalam sekelip mata. Tetapi faktor sebelumnya selalu ada di permukaan, anda hanya perlu melihatnya.
  • Pening. Vertigo menyertai penurunan mendadak atau peningkatan tekanan darah.
  • Cephalgia Sakit kepala yang menghalangi. Sensasi yang tidak menyenangkan di pelipis, mahkota kepala, tengkuk dilokalisasi, ia tidak hilang selepas penggunaan anti-radang dan bahkan analgesik. Penyakit serebrum yang dihidupkan dengan baik harus dipersalahkan.
  • Dyspnea, dyspnea ketika rehat.
  • Pening dan muntah. biasanya pergi "kompleks".
  • Kerap menguap. Menunjukkan kekurangan oksigen dalam darah..
  • Dengan perubahan berpanjangan dalam sifat aktiviti jantung - masalah dengan potensi, gangguan libido dan kitaran haid pada wanita.

Sekiranya berlaku perubahan besar, anda perlu menghubungi ambulans untuk menyelesaikan masalah memindahkan pesakit ke hospital.

Senarai peperiksaan yang diperlukan

Pengurusan pesakit dengan aritmia adalah hak istimewa pakar kardiologi. Atas budi bicara doktor, doktor pihak ketiga mungkin terlibat: ahli endokrinologi, ahli nefrologi dan ahli saraf. Kes-kes yang sangat sukar diselesaikan semasa rundingan.

Skema diagnostik anggaran kelihatan seperti ini:

  • Tinjauan pesakit, penilaian aduan kesihatan. Pada asasnya - mengenal pasti gejala.
  • Pengumpulan data anamnestic. Apa yang menyakitkan, bagaimana, berapa lama dan mengapa. Apa rawatan yang saya terima? Dan soalan lain yang serupa. Pakar juga berminat dalam sejarah keluarga patologi..
  • Elektrokardiografi Kajian aktiviti jantung dengan teknik khas. Tidak mungkin membaca hasilnya tanpa kelayakan yang sesuai. Malah doktor tidak selalu mengatasi.
  • Ekokardiografi. Diagnostik ultrabunyi.
  • Ujian darah untuk hormon, parameter biokimia, sel berbentuk, dll..
  • Status nefrologi dan neurologi.
  • Penilaian reaksi spesifik semasa palpasi dan pemeriksaan fizikal.

Hanya sifat diagnosis yang kompleks yang membolehkan anda mengenal pasti patologi dengan cepat.

Prinsip umum kesan terapeutik

Kadar jantung diselaraskan bersama dengan penyakit yang mendasari. Rawatan etiologi digabungkan dengan gejala.

Penyekat beta klasik dan perencat ACE digunakan. Selalunya dalam sistem, untuk mencapai kesan yang lebih besar.

Penghapusan punca utama memainkan peranan penting dalam melegakan keadaan, terdapat banyak pilihan: dari pembedahan untuk kecacatan jantung, hingga terapi penggantian hormon untuk hipotiroidisme, gangguan pankreas, tempoh menopaus.

Langkah tambahan adalah perubahan gaya hidup, kadang-kadang diperlukan kaedah kardinal: berhenti merokok, alkohol, normalisasi pemakanan dan rejimen minum, sifat aktiviti fizikal, pembetulan tidur dan terjaga.

Separuh rawatan tidak akan berjaya: sama ada secara komprehensif dengan usaha, atau dengan cara apa pun. Cara kedua tidak ada. Oleh itu, pilihan pesakit tidak bagus.

Keadaan fisiologi tidak memerlukan pembetulan. Adalah cukup untuk berjumpa doktor dari semasa ke semasa untuk berunding dan pemeriksaan awal (doktor khusus adalah pakar kardiologi, pakar obstetrik-ginekologi ditambahkan semasa kehamilan).

Denyut jantung dikawal oleh beberapa mekanisme. Sekiranya terdapat pelanggaran dalam elemen "rantai", perubahan degupan jantung yang ketara akan berlaku. Diagnostik komprehensif diperlukan.

Nadi seseorang. Norma untuk usia adalah 20, 30-40, 50-60 tahun, tanpa beban, dengan beban. Cara menormalkan nadi sekiranya berlaku kegagalan

Nadi untuk seseorang adalah petunjuk yang sangat penting dalam kerja sistem kardiovaskular. Nadi usia normal adalah kunci untuk jantung yang sihat, tetapi penyimpangannya menunjukkan pelbagai penyakit.

Kadar degupan jantung

Nadi adalah ayunan berirama dinding arteri yang disebabkan oleh kerja otot jantung. Rata-rata adalah 60-80 denyutan seminit, tetapi ia boleh berubah secara meluas. Itu semua bergantung pada jantina seseorang, umurnya, suhu udara, suhu badan, aktiviti fizikal.

Peraturan kadar jantung

Hasil yang paling dipercayai dapat diperoleh pada waktu pagi, setelah 2 jam setelah bangun. Adalah wajar bahawa orang itu berada dalam kedudukan mendatar, tetapi jika ini tidak mungkin, pengukuran dalam posisi duduk dibenarkan, yang semestinya senyaman mungkin.

Pengukuran degupan jantung di pergelangan tangan:

  • Pertama sekali, anda harus membebaskan tangan anda dari meremas, menanggalkan pakaian, jam tangan, dan lain-lain, yang menyekat pergerakan, sehingga darah dapat beredar dengan bebas. Tangan harus terletak di permukaan yang padat pada tahap yang sama dengan jantung;
  • Sediakan jam tangan dengan tangan kedua atau jam randik;
  • Pada masa yang sama, letakkan tiga jari (telunjuk, tengah dan cincin) di bahagian dalam pergelangan tangan - terdapat arteri radial. Tekan sedikit dan tunggu sehingga riak terasa;
  • Lebih baik mengukur satu minit, tetapi anda dapat 30 saat, maka hasilnya harus dikalikan dengan 2, atau 15 saat dan dikalikan angka dengan 4. Jika seseorang mengalami aritmia, lebih baik tidak mengurangkan jumlahnya, anda dapat memperoleh hasil yang tidak dapat diandalkan.

Pengukuran degupan jantung di leher:

  • Sekiranya nadi tidak dapat diukur pada pergelangan tangan (yang mungkin disebabkan oleh kehilangan kesedaran), ia diperiksa di leher, di mana arteri karotid berada. Bagi pesakit ini, mereka berbaring atau duduk dengan selesa;
  • Letakkan 2 jari pada epal Adam, yang disebut epal Adam dan alihkan ke sisi ke otot yang berdekatan;
  • Tanpa mencubit arteri, letakkan jari anda di tempat riak terasa paling kuat;
  • Lakukan pengukuran.

Anda tidak dapat mengukur degupan jantung anda selepas:

  • tekanan fizikal atau emosi;
  • mandi;
  • Urut
  • fisioterapi;
  • makan berlebihan atau sebaliknya - semasa perut kosong.

Apa yang menentukan kadar degupan jantung?

Denyutan jantung yang cepat (degupan jantung) adalah tindak balas normal badan terhadap faktor-faktor seperti:

  • tekanan;
  • kegelisahan;
  • tekanan senaman;

Denyutan jantung yang meningkat mempunyai sebab yang lebih serius:

  • suhu badan melebihi normal;
  • jangkitan
  • tekanan psiko-emosi berterusan;
  • penyakit sistem pernafasan;
  • ruam bernanah;
  • gangguan hormon;
  • penyakit jantung;
  • gangguan tiroid.

Sebab-sebab penurunan kadar jantung:

  • mengambil ubat tertentu;
  • puasa atau kekurangan zat makanan;
  • hipotermia;
  • kekurangan pengeluaran hormon tiroid;
  • penyakit berjangkit;
  • keracunan plumbum atau nikotin;
  • penyakit jantung dan vaskular (infark miokard, hipotensi, aterosklerosis, endokarditis, miokarditis).

Jadual kadar jantung untuk wanita mengikut usia

Hati wanita lebih kecil daripada hati lelaki. Denyutannya lebih kerap pada kadar 5-8 denyutan seminit. Petunjuk ketika mengukur kadar denyutan jantung dalam beberapa kes dipengaruhi oleh proses wanita seperti haid dan menopaus..

Zaman wanita

Kadar degupan jantung

20-30 tahun60-70Berumur 30-40 tahun70-75Berumur 40-50 tahun75-8050-60 tahun80-83Berumur 60-70 tahun83-8570 ke atas85-95

Jadual kadar jantung untuk lelaki mengikut usia

Lebih kerap, lelaki lebih sihat secara fizikal berbanding wanita, dan ini melambatkan denyutan jantung. Kadang-kadang ia boleh menjadi 50 denyutan seminit..

Mengurus

Kadar degupan jantung

20-30 tahun60-65Berumur 30-40 tahun60-70Berumur 40-50 tahun65-7550-60 tahun70-75Berumur 60-70 tahun75-8070 ke atas85-90

Denyutan jantung semasa kehamilan

Selama tempoh melahirkan anak, tubuh wanita berfungsi "untuk dua orang", oleh itu, degupan jantung meningkat. Selepas 2 trimester, jumlah darah ibu masa depan masing-masing meningkat 20-30%, jantung mula berfungsi dalam mod yang dipertingkatkan.

Had maksimum dianggap 110, tetapi kadang-kadang meningkat menjadi 120-140, terutama jika seorang wanita melakukan aktiviti fizikal, seperti gimnastik untuk wanita hamil atau berenang. Tetapi ini tidak boleh menakutkan seorang wanita, kerana nadi yang cepat hanyalah salah satu gejala kehamilan.

Zaman kehamilan

Kadar degupan jantung

1 trimester75-902 trimester90-1103 trimester70-80

Dengan syarat bahawa wanita hamil itu sihat, degupan jantungnya pada trimester ke-3 tidak berubah pada kedudukan di sisinya. Tetapi berbaring di punggungnya, denyut nadinya dapat memecut hingga 100-120 denyutan seminit. Ini disebabkan oleh beban yang berat..

Denyutan jantung semasa tidur

Nadi usia normal seseorang semasa tidur sedikit berkurang, sekitar 8-10%. Ini disebabkan oleh relaksasi badan yang mendalam, serta penurunan metabolisme..

Penurunan nadi berlaku secara beransur-ansur setelah tertidur, tetapi boleh turun naik sedikit untuk beberapa sebab, seperti: keadaan fizikal, usia, emosi.

Selepas seseorang bangun, denyutan perlahan dapat diperhatikan selama kira-kira 2 jam.

Denyutan jantung pada waktu rehat

Salah satu petunjuk utama kesihatan adalah nadi seseorang. Norma untuk usia ditetapkan pada waktu rehat. Orang yang memantau kesihatan mereka perlu mengetahui kadar denyutan jantung yang diterima dan secara berkala mengukurnya dalam keadaan tenang dan santai. Nadi mesti turun naik antara 60-80 denyutan seminit.

Berdasarkan data ini, seseorang dapat menilai keadaan kesihatan secara umum. Bahkan penyimpangan kecil dari norma dapat menunjukkan pelanggaran pada tubuh. Tetapi ia berlaku bahawa nadi berubah tanpa mengira keadaan kesihatannya.

Sebabnya mungkin:

  • tekanan;
  • tekanan senaman;
  • kegembiraan berlebihan (mental atau emosi);
  • penyesuaian terhadap perubahan rejim;
  • perubahan suhu persekitaran;
  • minuman seperti kopi, teh.

Denyutan jantung semasa berjalan

Nampaknya berjalan sederhana, tetapi juga memberi tekanan fizikal pada badan. Oleh itu, perlu dikendalikan nadi semasa mendaki, untuk mengelakkan beban yang terlalu tinggi.

Bagi masing-masing, angka ini adalah individu, tetapi masih ada formula khas untuk mengira had degupan jantung per minit yang dibenarkan mengikut usia: 220 dikurangkan usia orang itu dan kalikan dengan 0.65. Contohnya, pada usia 40 tahun, nadi ketika berjalan mestilah 117 denyut seminit.

Petunjuk ini mungkin berbeza-beza bergantung pada kehadiran penyakit dan kecergasan fizikal. Terlibat dalam perjalanan terapeutik, anda perlu bermula dari jarak dekat dan secara beransur-ansur menambah laluan. Kemudian berjalan hanya akan memberi faedah.

Denyutan jantung semasa berlari

Jumlah rentak seminit semasa berlari menunjukkan keberkesanan berjoging dan tahap kecergasan fizikal. Norma adalah tanda 120 denyutan seminit, tetapi semakin terlatih orang itu, semakin tinggi prestasinya.

Semasa seseorang berjalan, otot mengambil oksigen dan nutrien. Jadi, anda perlu mengisi semula badan mereka dengan darah. Semakin cepat laju semasa berlari, semakin kerap jantung akan berdegup, berusaha menyerahkan zat ini ke tisu otot.

Nadi seseorang. Norma untuk usia mungkin berbeza-beza bergantung pada aktiviti fizikal

Oleh itu, nadi dipengaruhi oleh:

  • kadar;
  • masa berjalan;
  • latihan;
  • berat badan;
  • cuaca;
  • tabiat buruk (merokok, alkohol).

Melatih degupan jantung

Untuk menentukan bilangan kontraksi jantung yang optimum semasa latihan, gunakan formula yang membolehkan anda mengira batas bawah dan atas. Anda perlu mengurangkan umur dari 200 (katakan 20) dan kalikan dengan 0.6. Ternyata 120, ini adalah had bawah. Sekiranya semasa latihan nadi lebih rendah daripada tanda ini, maka kesannya akan minimum.

Untuk mengira had atas, perlu menggunakan formula yang sama, hanya 0.6 yang harus diganti dengan 0.8. Ternyata 160, jika anda melebihi had ini, beban pada jantung akan terlalu tinggi.

Jangan mengambil kira nombor sahaja, anda perlu mendengar perasaan dalaman anda.

Tindakan Kegagalan Jantung

Kegagalan dalam kekerapan atau kekerapan kontraksi otot jantung disebut - aritmia. Sekiranya seseorang menderita penyakit ini, dia dan keluarganya harus tahu cara menolong semasa sawan..

Pertama sekali, anda perlu bertenang dan tidak panik, dan kemudian melakukan manipulasi berikut:

  • Untuk meletakkan atau meletakkan pesakit dalam keadaan selesa;
  • Buka tingkap untuk pengambilan udara yang lebih baik;
  • Berikan ubat penenang (motherwort, corvalol, tincture of valerian, valocordin atau ubat lain yang ditetapkan oleh doktor anda);
  • Juga, kesannya akan menimbulkan muntah buatan;
  • Latihan pernafasan dilakukan. Nafas dalam-dalam diambil, kemudian nafas ditahan. Kemudian mereka menutup mata dan menekan 3 kali selama 10 saat pada bola mata. Tekanan mestilah ringan. Prosedur ini dipanggil ujian Ashner;
  • Dengan kehilangan kesedaran dan nadi yang perlahan, perlu memberi akses udara yang baik ke paru-paru. Untuk melakukan ini, condongkan kepala orang itu ke belakang dan bebaskan tekak dari meremas pakaian;
  • Sekiranya degupan jantung tidak pulih, urut jantung dan pernafasan buatan dilakukan.

Kadang-kadang orang yang sihat juga mengalami aritmia. Mereka diprovokasi oleh faktor-faktor seperti:

  • makan berlebihan;
  • sembelit
  • tekanan;
  • gigitan beberapa serangga;
  • pakaian yang terlalu ketat;
  • PMS pada wanita.

Penyebab takikardia semula jadi pada wanita

Tachycardia adalah peningkatan kadar denyutan jantung, di mana denyutan meningkat 30% atau lebih. Ia adalah fisiologi dan patologi.

Penyebab fisiologi pada wanita adalah:

  • tekanan, kegembiraan, ketakutan;
  • demam;
  • pengambilan teh, kopi, alkohol yang berlebihan;
  • perubahan hormon;
  • perubahan mendadak dalam kedudukan badan;
  • kehamilan;
  • menopaus (selepas 40);
  • demam.

Takikardia patologi diprovokasi oleh faktor-faktor seperti:

  • penyakit kongenital;
  • penggunaan ubat-ubatan tertentu secara berterusan;
  • penyakit tiroid;
  • tekanan darah rendah;
  • anemia;
  • pelanggaran proses metabolik badan.

Punca Takikardia Semula Jadi pada Lelaki

Lelaki lebih mudah terkena pelbagai penyakit sistem kardiovaskular. Sebagai contoh, bentuk takikardia ventrikel yang diperoleh terutamanya dipengaruhi oleh lelaki (85%). Patologi ini sering berlaku dengan latar belakang penyakit jantung yang teruk..

Tachycardia memprovokasi:

  • peningkatan aktiviti fizikal;
  • pengambilan alkohol;
  • merokok;
  • tekanan;
  • diet yang tidak betul;
  • hemoglobin rendah.

Penyebab takikardia semula jadi pada kanak-kanak dan remaja

Takikardia pada kanak-kanak dan remaja adalah perkara biasa. Diagnosis sedemikian dibuat jika degup jantung melebihi norma lebih dari 20-30 denyutan seminit. Kanak-kanak dan remaja terdedah kepada takikardia sinus dan paroxysmal.

Ini disebabkan oleh faktor-faktor seperti:

  • peningkatan pertumbuhan;
  • kerja berlebihan;
  • tekanan
  • gangguan pada sistem kardiovaskular dan endokrin.

Penyebab bradikardia semula jadi pada wanita

Bradikardia adalah penguncupan otot jantung yang perlahan, kira-kira 30-50 denyutan seminit.

Punca penyakit ini pada wanita:

  • neurosis;
  • kardiopsychoneurosis;
  • kardiosklerosis;
  • miokarditis;
  • mengambil ubat tertentu.

Penyebab Bradikardia Semula Jadi pada Lelaki

Pada lelaki, bradikardia sering menjadi kebiasaan, kerana ia boleh berlaku pada orang yang terlatih secara fizikal. Pada masa yang sama, seseorang sihat dan berasa sihat. Jantung boleh berdegup dengan frekuensi kurang dari 60 denyutan seminit, dan semasa tidur menurun sebanyak 30% lagi.

Penyebab bradikardia tidak normal:

  • tekanan pada bola mata atau sinus karotid (ini berlaku kerana memakai tali leher atau kolar yang terlalu ketat);
  • peningkatan tekanan intrakranial;
  • ulser peptik;
  • infarksi miokardium.

Penyebab Bradikardia Semula Jadi pada Kanak-kanak dan Remaja

Kanak-kanak dan remaja juga tidak kebal dari penyakit ini, tetapi selalunya bradikardia di dalamnya adalah fenomena sementara. Irama jantung tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dalam badan, tetapi apabila proses aktif melambat, bradikardia akan berlalu dengan sendirinya.

Penyebab bradikardia kanak-kanak boleh menjadi:

  • kecacatan jantung kongenital;
  • penyakit berjangkit;
  • peningkatan pertumbuhan badan;
  • perubahan hormon;
  • kekurangan zat makanan.

Denyutan jantung untuk pembakaran lemak

Kesan aktiviti fizikal secara langsung bergantung kepada kekerapan degupan jantung. Nadi manusia yang sesuai untuk membakar lemak bergantung pada usia dan kadar denyutan maksimum setiap saat.

Mengikut formula Carvonen, anda perlu mengurangkan umur anda dari angka 220. Sekiranya seseorang berumur 35 tahun, ternyata 220 - 35 = 185. Inilah had di mana lemak akan dibakar. Tetapi anda harus mengambil kira tahap kecergasan fizikal. Pemula boleh memotong 20 lagi dari jumlah yang diterima..

Bagi orang yang tidak pernah berlatih sebelumnya dan memutuskan untuk menurunkan berat badan, lebih baik memulakan kelas senamrobik. Ini akan membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan saluran darah. Untuk melakukan ini, cukup untuk mematuhi kira-kira 60% tahap beban maksimum yang mungkin. Dalam kes ini, lemak juga akan hilang, tetapi perlahan-lahan.

Hanya selepas beberapa minggu penyediaan seseorang dapat membakar lemak dengan lebih aktif. Untuk mempercepat proses pembelahan lemak, patuhi beban maksimum 65-75%. 75-90% - untuk profesional.

Dengan latihan selang intensiti tinggi (HIIT), hasilnya akan maksimum. Gaya ini melibatkan penggantian latihan yang kompleks dan mudah. Dalam kes ini, nadi mempercepat, kemudian melambatkan.

Contoh HIIT:

  • pemanasan selama 3-5 minit, misalnya - berjoging;
  • 0.5 minit latihan yang lebih sengit, ia boleh berlari;
  • Senaman ringan 1 minit, berjalan kaki;
  • terus berselang seli selama 10 minit;
  • pada akhir - 3-5 minit berjalan kuat.

Hasil latihan tersebut akan membakar lemak, serta:

  • stamina badan akan meningkat;
  • tekanan darah disesuaikan;
  • kepekaan terhadap insulin akan meningkat;
  • jumlah kolesterol dalam darah akan menurun.

Latihan daya tahan dinamik (atau latihan kardio), di mana beberapa kumpulan otot terlibat, lebih baik menyumbang untuk menghilangkan lemak berlebihan.

Agar semua kumpulan otot dapat mengambil bahagian dalam proses ini, penekanan diberikan pada latihan seperti ini:

Gejala Kegagalan Denyutan Jantung

Kebetulan seseorang mungkin tidak menyedari aritmia, tetapi belajar mengenainya semasa pemeriksaan perubatan biasa. Tetapi lebih kerap penyakit ini membuat dirinya terasa.

Gejala dianggap sebagai tanda gangguan irama jantung:

  • degupan jantung dipercepat;
  • degupan jantung perlahan;
  • perasaan degupan jantung;
  • sesak nafas dengan sedikit usaha;
  • tekanan atau sakit dada;
  • pening;
  • pengsan atau pengsan.

Kemungkinan penyakit dengan perubahan degupan jantung

Selain penyakit jantung, kegagalan denyutan boleh menyebabkan penyakit seperti:

  • masalah kelenjar tiroid (dengan fungsi organ ini yang tidak mencukupi, nadi melambatkan, dan dengan hiperfungsi, sebaliknya, ia mempercepat terlalu banyak, malah kadang-kadang menyebabkan aritmia berkelip);
  • osteochondrosis tulang belakang serviksothoracic;
  • keracunan (kehilangan elektrolit: kalium, natrium, klorin, dan lain-lain);
  • pemakanan yang tidak betul (kelaparan, makanan tambahan yang dipilih dengan tidak betul);
  • penyakit ginjal dan hati (sekiranya terdapat gangguan fungsi organ ini, darah tidak cukup dibersihkan, oleh itu jantung lebih sukar untuk mengepamnya).

Dengan pelanggaran irama jantung, komplikasi mungkin muncul, seperti:

  • infarksi miokardium;
  • kegagalan jantung;
  • kematian jantung secara tiba-tiba;
  • tromboemboli;
  • gangguan peredaran darah akut di otak.

Bila perlu berjumpa doktor sekiranya berlaku kegagalan jantung

Pakar yang dapat mengatasi masalah tersebut adalah pakar kardiologi dan ahli aritmologi.

Gejala di mana perjalanan untuk berunding dengan doktor diperlukan:

  • sakit di dada (sering diberikan pada leher, rahang, lengan, belakang);
  • sesak nafas dan serangan asma pada waktu malam;
  • peningkatan tekanan darah lebih tinggi daripada 140/90;
  • menurunkan tekanan lebih rendah daripada 90/60;
  • perasaan gangguan dalam kerja jantung;
  • kes kehilangan kesedaran;
  • warna bibir ungu;
  • bengkak kaki.

Kaedah diagnostik untuk kegagalan jantung

Cara utama untuk mendiagnosis gangguan nadi adalah elektrokardiogram (ECG). Pemeriksaan sedemikian akan membantu mengenal pasti jenis aritmia. Kajian elektrofisiologi (EFI) juga digunakan - kajian komprehensif dan tepat mengenai gangguan irama jantung. Masih digunakan: ekokardiografi dan ultrasound.

Cadangan pakar kardiologi

Untuk mengurangkan denyut nadi seseorang dengan cepat, disarankan untuk melakukan salah satu latihan pernafasan. Tidak ada norma dan kontraindikasi untuk usia atau parameter lain.

Contoh Latihan:

  • Pernafasan tidak simetri. Anda perlu menarik nafas dalam 2 saat, dan menghembuskan nafas dalam 4;
  • Latihan "penembak tepat." Nafas diambil dan nafas ditahan selama 10 saat. Selepas itu, hembuskan nafas melalui mulut. Ulangi 5 kali.

Terdapat kaedah lain, seperti:

  • Urut zon kolar serviks membantu. Urut dengan tekanan ringan. Terdapat banyak reseptor di leher, rangsangan mereka menormalkan nadi;
  • Salah satu kaedah termudah yang digunakan di rumah dan di jalanan. Ia adalah untuk berjongkok dan meneran dengan kuat;
  • Semasa serangan takikardia, jika boleh, anda perlu berbaring di permukaan rata, memusingkan wajah ke bawah. Oleh itu, anda perlu berbohong sekurang-kurangnya 20-30 minit.

Untuk meningkatkan riak dengan cepat:

  • Sekiranya nadi berada di bawah 40-50 denyutan, anda harus minum minuman tonik, contohnya: teh hitam atau hijau, kopi;
  • Memampatkan mustard di zon kolar serviks juga akan membantu. Berkat kesan pemanasan, aliran darah ke jantung akan bertambah baik, ini akan menyumbang kepada peningkatan nadi;
  • Sekiranya boleh, disyorkan untuk pergi ke tempat mandi atau sauna. Di bilik dengan suhu tinggi, jantung mula berdegup lebih laju. Orang yang belum pernah mandi mesti menggunakan kaedah meningkatkan nadi dengan berhati-hati. Sebelum kaedah ini, anda perlu berjumpa pakar, kerana kontraindikasi terhadap kaedah tersebut sering dikenal pasti.

Agar seseorang dapat mengelakkan masalah dengan gangguan denyut nadi, pencegahan dan, tentu saja, pengetahuan mengenai kadar turun naik nadi mengikut usia diperlukan.

Langkah pencegahan: tidur yang mencukupi, cara kerja dan rehat yang betul, penolakan tabiat buruk. Anda juga harus menetapkan pemakanan. Tidak termasuk makanan goreng, pedas, kalengan. Pastikan untuk merawat penyakit sistem kardiovaskular dan organ lain tepat pada waktunya.

Adalah Penting Untuk Menyedari Vaskulitis